HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Here Is All Rounder Hardik Pandyas Fitness Secret

Hardik Pandya : పాకిస్థాన్ ను సిక్సులతో చిత్తు చేసిన హార్ధిక్ పాండ్యా ఫిట్ నెస్ కోసం రోజు చేసే పని ఇదే..!!

హార్దిక్ పాండ్యా...భారత క్రికెట్ ఆల్ రౌండర్ గా గుర్తింపు తెచ్చుకున్నాడు. చిరకాల ప్రత్యర్థి అయిన పాకిస్తాన్ పై ఆడిన తీరు అందర్నీ ఆకట్టుకుంది.

  • By hashtagu Published Date - 07:30 AM, Tue - 30 August 22
  • daily-hunt
Hardik
Hardik

హార్దిక్ పాండ్యా…భారత క్రికెట్ ఆల్ రౌండర్ గా గుర్తింపు తెచ్చుకున్నాడు. చిరకాల ప్రత్యర్థి అయిన పాకిస్తాన్ పై ఆడిన తీరు అందర్నీ ఆకట్టుకుంది. భారత్ ఆసియ కప్ గెలవడంలో హార్ధిక పాండ్యా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించాడు. హార్థిక్ విన్నింగ్ షాట్స్ తో దేశవ్యాప్తంగా పండగ వాతావరణం నెలకొంది. డ్యాన్సులు చేస్తూ క్రికెట్ అభిమానులు సంబురాలు జరుపుకున్నారు. ఇంతకుముందు పాండ్యా కెప్టెన్సీలో ఐపీఎల్ 2022 గుజరాత్ టైటాన్ గెలుచుకుంది. దీని తర్వాత నెదర్లాండ్స్ లో హార్థిక పాండ్యా కెప్టెన్సీలో సిరీస్ కైవసం చేసుకుంది.

ఇప్పుడు పాకిస్తాన్ పై హార్థిక్ ఆటతీరు అందర్నీ ఆకట్టుకుంది. గాయం కారణంగా జట్టుకు దూరమైన యంగ్ బ్యాట్స్ మెన్…బౌలింగ్, బ్యాటింగ్ లోనూ రాణించాడు. దీనికోసం ఇప్పుడు ఫిట్ గా ఉండేందుకు సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటున్నాడు. హార్థిక పాండ్యా డైట్, ఫిట్ నెస్ వర్కౌట్ గురించి తెలుసుకుందాం.

హార్ధిక్ పాండ్యా…నిపుణుల ఆధ్వర్యంలో వర్కౌట్స్ చేస్తుంటాడు. ఎక్కువగా వార్మప్ వ్యాయామాలను ఇష్టపడుతాడు.శరీరంలో అన్ని భాగాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి ప్రతిరోజూ డ్రిల్ చేస్తాడు. అల్పాహారంలో ప్రొటీన్ కోసం ఉడికించిన గుడ్లు, చికెన్ వింగ్స్ సోయాబిన్స్ తీసుకుంటాడు. జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష, బాదం, ఇష్టంగా తింటాడు. అదేసమయంలో అల్పాహారంతోపాటు గ్రీన్ టీ , కాఫీ లేదా జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగుతాడు.

ఇక మధ్యాహ్న భోజనంలో రోటి, అన్నం, పెరుగు, కూరగాయలు, పప్పు తీసుకుంటాడు. అదే సమయంలో రాత్రి భోజనలో పప్పు, అన్నం, సలాడ్స్, సూప్, చికెన్ తినేందుకు ఇష్టపడుతుంటాడు. వీటన్నింటితోపాటు ప్రతిరోజూ యోగా, వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేస్తాడు. సమయానికి నిద్రపోవడం, మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండేలా దినచర్యను ప్లాన్ చేసుకుంటాడు.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • fitness
  • fitness secrets
  • Hardik Pandya
  • health secrets
  • lifestyle

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd