HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Here Is All Rounder Hardik Pandyas Fitness Secret

Hardik Pandya : పాకిస్థాన్ ను సిక్సులతో చిత్తు చేసిన హార్ధిక్ పాండ్యా ఫిట్ నెస్ కోసం రోజు చేసే పని ఇదే..!!

హార్దిక్ పాండ్యా...భారత క్రికెట్ ఆల్ రౌండర్ గా గుర్తింపు తెచ్చుకున్నాడు. చిరకాల ప్రత్యర్థి అయిన పాకిస్తాన్ పై ఆడిన తీరు అందర్నీ ఆకట్టుకుంది.

  • By hashtagu Published Date - 07:30 AM, Tue - 30 August 22
  • daily-hunt
Hardik
Hardik

హార్దిక్ పాండ్యా…భారత క్రికెట్ ఆల్ రౌండర్ గా గుర్తింపు తెచ్చుకున్నాడు. చిరకాల ప్రత్యర్థి అయిన పాకిస్తాన్ పై ఆడిన తీరు అందర్నీ ఆకట్టుకుంది. భారత్ ఆసియ కప్ గెలవడంలో హార్ధిక పాండ్యా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించాడు. హార్థిక్ విన్నింగ్ షాట్స్ తో దేశవ్యాప్తంగా పండగ వాతావరణం నెలకొంది. డ్యాన్సులు చేస్తూ క్రికెట్ అభిమానులు సంబురాలు జరుపుకున్నారు. ఇంతకుముందు పాండ్యా కెప్టెన్సీలో ఐపీఎల్ 2022 గుజరాత్ టైటాన్ గెలుచుకుంది. దీని తర్వాత నెదర్లాండ్స్ లో హార్థిక పాండ్యా కెప్టెన్సీలో సిరీస్ కైవసం చేసుకుంది.

ఇప్పుడు పాకిస్తాన్ పై హార్థిక్ ఆటతీరు అందర్నీ ఆకట్టుకుంది. గాయం కారణంగా జట్టుకు దూరమైన యంగ్ బ్యాట్స్ మెన్…బౌలింగ్, బ్యాటింగ్ లోనూ రాణించాడు. దీనికోసం ఇప్పుడు ఫిట్ గా ఉండేందుకు సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటున్నాడు. హార్థిక పాండ్యా డైట్, ఫిట్ నెస్ వర్కౌట్ గురించి తెలుసుకుందాం.

హార్ధిక్ పాండ్యా…నిపుణుల ఆధ్వర్యంలో వర్కౌట్స్ చేస్తుంటాడు. ఎక్కువగా వార్మప్ వ్యాయామాలను ఇష్టపడుతాడు.శరీరంలో అన్ని భాగాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి ప్రతిరోజూ డ్రిల్ చేస్తాడు. అల్పాహారంలో ప్రొటీన్ కోసం ఉడికించిన గుడ్లు, చికెన్ వింగ్స్ సోయాబిన్స్ తీసుకుంటాడు. జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష, బాదం, ఇష్టంగా తింటాడు. అదేసమయంలో అల్పాహారంతోపాటు గ్రీన్ టీ , కాఫీ లేదా జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగుతాడు.

ఇక మధ్యాహ్న భోజనంలో రోటి, అన్నం, పెరుగు, కూరగాయలు, పప్పు తీసుకుంటాడు. అదే సమయంలో రాత్రి భోజనలో పప్పు, అన్నం, సలాడ్స్, సూప్, చికెన్ తినేందుకు ఇష్టపడుతుంటాడు. వీటన్నింటితోపాటు ప్రతిరోజూ యోగా, వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేస్తాడు. సమయానికి నిద్రపోవడం, మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండేలా దినచర్యను ప్లాన్ చేసుకుంటాడు.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • fitness
  • fitness secrets
  • Hardik Pandya
  • health secrets
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Hardik Pandya

    Hardik Pandya: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు స‌రికొత్త లుక్‌లో హార్దిక్ పాండ్యా!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

  • Delhi : తీహార్‌ జైలును పరిశీలించిన బ్రిటన్‌ అధికారులు.. భారత్‌కు నీరవ్ మోదీ, మాల్యాను అప్పగిస్తారా..?!

  • ACB Court : ఏపీ లిక్కర్ స్కామ్ కేసు..ముగ్గురు నిందితులకు బెయిల్ మంజూరు

  • MP Mithun Reddy : జైలు నుంచి ఎంపీ మిథున్ రెడ్డి విడుదల

  • AI Effect : 2030 కల్లా 99% ఉద్యోగాలు మటాష్!

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd