Eternal Youth: ముసలితనం రాకుండా ఎల్లకాలం యువకుడిగా ఉండాలంటే ఈ ఫ్రూట్ తినాల్సిందే..

స్ట్రాబెర్రీ అంటే అందరికీ ఇష్టమే, దాని పుల్లని తీపి రుచి మంత్రముగ్ధులను చేస్తుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో స్ట్రాబెర్రీలను చేర్చుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడమే కాకుండా, దానితో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా, శాస్త్రవేత్తలు కొత్త అధ్యయనంలో కనుగొన్నారు. కాబట్టి, మీరు స్ట్రాబెర్రీలను తింటే ఇంకా ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం. US ఆధారిత RHU విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు స్ట్రాబెర్రీలలోని పెలార్గోనిడిన్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం మెదడు సమస్యలకు సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. మెదడులోని టౌ ప్రొటీన్‌లో అసాధారణ మార్పుల వల్ల అల్జీమర్స్ వస్తుంది. సాధారణంగా, స్ట్రాబెర్రీలు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

స్ట్రాబెర్రీలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
>> ఖనిజాలు, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా, స్ట్రాబెర్రీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీర నొప్పిని తగ్గించడానికి పని చేస్తాయి. అంతే కాదు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో స్ట్రాబెర్రీలు సహాయపడతాయి.
>> అదే సమయంలో, స్ట్రాబెర్రీలు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీలలో కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు లేదా సోడియం ఉండవని, వాటిని తక్కువ కేలరీల పండుగా మారుస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు . కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే అవకాశం తక్కువ.
>> స్ట్రాబెర్రీస్ తినడం వల్ల మీ బరువు పెరుగుతుందని మీరు చాలా సార్లు వినే ఉంటారు , కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే , స్ట్రాబెర్రీలలో పొటాషియం , విటమిన్ సి ఉంటాయి, ఇవి త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఇక స్ట్రాబెర్రీలు తినేటప్పుడు బరువు గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.
>> స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్ సి ఉందని మీకు తెలుసా.. ఇందులోని విటమిన్ సి వివిధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది. ఇందులో వివిధ రకాల యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎంజైమ్‌లు , యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.
>> అలాగే స్ట్రాబెర్రీ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది . ఇది ఏదైనా ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీలో ఫైబర్ , అనేక ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో మంచి మొత్తంలో నీరు కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి బరువు తగ్గడం చాలా సులభం.
>> మీరు స్ట్రాబెర్రీలను తినడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీరు ఇతర మార్గాల్లో స్ట్రాబెర్రీలను తినవచ్చు. మీరు దీన్ని సలాడ్ లేదా పెరుగుతో తినవచ్చు. అంతే కాదు కార్న్ ఫ్లేక్స్ లేదా ఓట్స్‌తో కూడా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా తినవచ్చు.