HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Exercise Do You Know What Foods To Eat After Exercise

Exercise : వ్యాయామం తర్వాత ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తినాలో మీకు తెలుసా?

వ్యాయామం చేయడం మంచిదే కానీ చాలామందికి వ్యాయామం (Exercise) చేసిన తర్వాత ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి అని తెలియదు.

  • By Vamsi Chowdary Korata Published Date - 05:09 PM, Sat - 27 January 24
  • daily-hunt
Exercise Do You Know What Foods To Eat After Exercise..
Exercise Do You Know What Foods To Eat After Exercise..

Exercise : ఈ రోజుల్లో చాలామంది అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి హెల్తీగా ఉండడం కోసం ఎన్నో రకాల చిట్కాలను ఉపయోగించడంతో పాటు తరచుగా వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. అయితే వ్యాయామం (Exercise) చేయడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. వ్యాయామం చేయడం మంచిదే కానీ చాలామందికి వ్యాయామం (Exercise) చేసిన తర్వాత ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి అని తెలియదు. మరి వ్యాయామం తర్వాత ఎటువంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

వ్యాయమం చేసిన తర్వాత సీజన్లో లభించే ఫ్రూట్స్ తప్పకుండా తినాలి. వాటి వల్ల వాటర్ కంటెంట్‌తో పాటు ఫైబర్ అధిక మొత్తంలో లభిస్తుంది. అలాగే అరటి, జామ, బత్తాయి వంటివి వర్కౌట్స్ తరువాత తినడం శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి లభిస్తుంది. అదేవిధంగా జీర్ణక్రియ కూడా బలోపేతం అవుతుంది. పండ్లలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఇతర పోషకాలు బరువు తగ్గించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. గ్రీక్ యోగర్ట్‌ అనేది ఒక రకమైన పెరుగు. ఇందులో ప్రొటీన్స్ అధికంగా, ఫ్యాట్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్, నేచురల్ షుగర్ అందాలంటే బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, రాస్ప్‌బెర్రీస్ వంటి తాజా బెర్రీలను ఆహారంలో చేర్చుకోవవాలి. వీటి కలయికతో గ్రీక్ యోగర్ట్ పోషకాలు బ్యాలెన్స్ అవుతాయి. బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో వర్కౌట్స్ చేసిన తరువాత గ్రీక్ యోగర్ట్ తీసుకుంటే శరీరానికి పోషకాలు సమృద్ధిగా అందుతాయి.

గుడ్లు, టోస్ట్‌లో ప్రొటీన్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్స్, ఖనిజాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తీవ్రమైన వర్కౌట్స్ తరువాత వీటిని తింటే ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇవి కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఎక్కువసేపు పొట్టకు సంతృప్తి భావనను అందిస్తాయి. అతి ఆకలి వేయదు. జంక్ ఫుడ్స్ తినాలనే కోరిక తగ్గిపోతుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గవచ్చు. చిక్‌పీస్‌లో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని వర్కౌట్స్ తరువాత తింటే బరువు తగ్గడానికి వీలు ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇవి సంతృప్తి భావనను మెరుగుపరుస్తాయి.

Also Read:  Thalapathy Vijay: పొలిటికల్ ఎంట్రీకి సిద్ధమవుతున్న దళపతి విజయ్, త్వరలో పార్టీ ప్రకటన!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Eating
  • exercise
  • food
  • health
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • SIIMA 2025 : సైమా అవార్డ్స్ లో దుమ్ములేపిన పుష్ప 2 ..అవార్డ్స్ మొత్తం కొట్టేసింది

  • Ganesh Immersion : బై బై గణేశా.. నేడే మహానిమజ్జనం

  • Bomb Threat : ఉలిక్కపడ్డ ముంబయి.. ఫ్రెండ్ మీద కోపంతో ఫేక్‌ ఉగ్ర బెదిరింపు మెయిల్‌

  • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd