HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Do You Know How Sunlight Is Useful For The Brain

Sunlight Benefits : సూర్యకాంతి మెదడుకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా..?

Sunlight Benefits : సూర్యుని యొక్క చాలా వేడి కిరణాలు చర్మానికి హానికరం అని మనం తరచుగా విన్నాము. కానీ దీనితో పాటు, సూర్య కిరణాలు విటమిన్ డి యొక్క మంచి మూలంగా పరిగణించబడతాయి. అంతే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:00 AM, Fri - 27 September 24
  • daily-hunt
Sunlight Benefits
Sunlight Benefits

Sunlight Benefits : సూర్యకిరణాలు మన వాతావరణాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడమే కాకుండా శారీరక , మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి సూర్యరశ్మి విటమిన్ డి యొక్క ఉత్తమ మూలం అని మీరు తప్పక విన్నారు. D, ఇది ఎముకలు , దంతాల ఆరోగ్యానికి అవసరమైనది, అయితే ఇది కాకుండా, మన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా సూర్యరశ్మి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సూర్యుని యొక్క వెచ్చని కిరణాలు మీ చర్మానికి ఎంత హాని కలిగిస్తాయో మనం వినడం అలవాటు చేసుకున్నాము. కానీ సరైన బ్యాలెన్స్ మూడ్-లిఫ్టింగ్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని మీకు తెలుసా?

నేటి కాలంలో, మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక రకాల సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి, అయితే ఇది కాకుండా, మీ మానసిక స్థితిని కాపాడుకోవడానికి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా ఒక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది కానీ నిద్ర , మేల్కొలపడానికి కాకుండా, ఇది కాకుండా, సూర్యకాంతి కూడా మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తగినంత సూర్యరశ్మి లేకుండా, మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. సెరోటోనిన్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలు కాలానుగుణ నమూనాతో (గతంలో కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత లేదా SAD అని పిలుస్తారు) ప్రధాన మాంద్యం యొక్క అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది మారుతున్న రుతువుల వల్ల కలిగే ఒక రకమైన డిప్రెషన్.

సూర్యకాంతి , సెరోటోనిన్

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, సూర్యకాంతి మెదడులోని సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిని పెంచుతుందని , మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. సెరోటోనిన్‌ను ‘ఆనందం యొక్క హార్మోన్’ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది సూర్యరశ్మిలో సమయాన్ని వెచ్చిస్తుంది.

దీని కోసం, మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, ఆ సమయంలో ధ్యానం లేదా యోగా చేస్తే, ఉదయం 7 గంటల వరకు సూర్యరశ్మి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అయితే దీనితో పాటుగా, జీవితం , ఆరోగ్యం మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అంశాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

చాలా బలమైన లేదా ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల చర్మానికి , ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది కాబట్టి, ఎండలో ఉండే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయండి 15 నుండి 20 వరకు మీరు 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఎండలో ఉంటే, సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి , వేసవిలో ఎక్కువ ఎండలో ఉండకండి.

Read Also : World Environmental Health Day : స్థిరమైన జీవనం కోసం పర్యావరణాన్ని ఎలా రక్షించాలి.? ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Balance Is Key
  • Feel Good Sunshine
  • health tips
  • healthy lifestyle
  • Mental Health
  • Mood Boost
  • Seasonal Affective Disorder
  • Serotonin
  • Sunlight And Health
  • Sunshine Benefits
  • VitaminD

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

    • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

    • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd