HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Do You Know How Sunlight Is Useful For The Brain

Sunlight Benefits : సూర్యకాంతి మెదడుకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా..?

Sunlight Benefits : సూర్యుని యొక్క చాలా వేడి కిరణాలు చర్మానికి హానికరం అని మనం తరచుగా విన్నాము. కానీ దీనితో పాటు, సూర్య కిరణాలు విటమిన్ డి యొక్క మంచి మూలంగా పరిగణించబడతాయి. అంతే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:00 AM, Fri - 27 September 24
  • daily-hunt
Sunlight Benefits
Sunlight Benefits

Sunlight Benefits : సూర్యకిరణాలు మన వాతావరణాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడమే కాకుండా శారీరక , మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి సూర్యరశ్మి విటమిన్ డి యొక్క ఉత్తమ మూలం అని మీరు తప్పక విన్నారు. D, ఇది ఎముకలు , దంతాల ఆరోగ్యానికి అవసరమైనది, అయితే ఇది కాకుండా, మన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా సూర్యరశ్మి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సూర్యుని యొక్క వెచ్చని కిరణాలు మీ చర్మానికి ఎంత హాని కలిగిస్తాయో మనం వినడం అలవాటు చేసుకున్నాము. కానీ సరైన బ్యాలెన్స్ మూడ్-లిఫ్టింగ్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని మీకు తెలుసా?

నేటి కాలంలో, మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక రకాల సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి, అయితే ఇది కాకుండా, మీ మానసిక స్థితిని కాపాడుకోవడానికి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా ఒక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది కానీ నిద్ర , మేల్కొలపడానికి కాకుండా, ఇది కాకుండా, సూర్యకాంతి కూడా మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తగినంత సూర్యరశ్మి లేకుండా, మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. సెరోటోనిన్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలు కాలానుగుణ నమూనాతో (గతంలో కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత లేదా SAD అని పిలుస్తారు) ప్రధాన మాంద్యం యొక్క అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది మారుతున్న రుతువుల వల్ల కలిగే ఒక రకమైన డిప్రెషన్.

సూర్యకాంతి , సెరోటోనిన్

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, సూర్యకాంతి మెదడులోని సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిని పెంచుతుందని , మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. సెరోటోనిన్‌ను ‘ఆనందం యొక్క హార్మోన్’ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది సూర్యరశ్మిలో సమయాన్ని వెచ్చిస్తుంది.

దీని కోసం, మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, ఆ సమయంలో ధ్యానం లేదా యోగా చేస్తే, ఉదయం 7 గంటల వరకు సూర్యరశ్మి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అయితే దీనితో పాటుగా, జీవితం , ఆరోగ్యం మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అంశాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

చాలా బలమైన లేదా ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల చర్మానికి , ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది కాబట్టి, ఎండలో ఉండే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయండి 15 నుండి 20 వరకు మీరు 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఎండలో ఉంటే, సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి , వేసవిలో ఎక్కువ ఎండలో ఉండకండి.

Read Also : World Environmental Health Day : స్థిరమైన జీవనం కోసం పర్యావరణాన్ని ఎలా రక్షించాలి.? ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Balance Is Key
  • Feel Good Sunshine
  • health tips
  • healthy lifestyle
  • Mental Health
  • Mood Boost
  • Seasonal Affective Disorder
  • Serotonin
  • Sunlight And Health
  • Sunshine Benefits
  • VitaminD

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd