Date with Nature : మీరు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే, ప్రకృతితో డేట్ ప్లాన్ చేసుకోండి..?
పనిలో రోజంతా కష్టపడి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత వ్యక్తిగత జీవితంలో కూడా చాలాసార్లు సమస్య ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిలో, మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంచుకోవడం కూడా ఒక పని.
- By Kavya Krishna Published Date - 05:51 PM, Sat - 13 July 24
పనిలో రోజంతా కష్టపడి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత వ్యక్తిగత జీవితంలో కూడా చాలాసార్లు సమస్య ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిలో, మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంచుకోవడం కూడా ఒక పని. దీనికి ఉత్తమ మార్గం ప్రకృతితో తేదీని తయారు చేయడం. ప్రకృతితో తేదీ అని చెప్పడం బహుశా వింతగా అనిపించవచ్చు? ప్రతి ఒక్కరూ తమ భాగస్వామితో డేట్‌కి వెళతారు, కానీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి, ప్రకృతితో డేట్ ప్లాన్ చేసుకోండి, అంటే పచ్చదనం, పక్షుల కిలకిలారావాలు , ప్రశాంతత ఉన్న ప్రదేశంలో కొంత సమయం గడపండి.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
ప్రకృతితో డేట్ ఎలా ప్లాన్ చేయాలి : ప్రకృతితో డేట్ ప్లాన్ చేయడానికి మీరు పెద్దగా చేయవలసిన అవసరం లేదు, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా సాయంత్రం కొంత సమయం పాటు పార్కుకు వెళ్లవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు కొన్ని రోజుల విరామంలో అలాంటి ప్రదేశానికి విహారయాత్రను ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు లేదా అలాంటి సమీపంలోని ప్రదేశానికి వెళ్లవచ్చు, అక్కడ నది ప్రవహిస్తుంటే ఇంకా మంచిది. పక్షుల కిలకిలలు వినబడుతుంటే పర్యావరణం ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ప్రకృతి మధ్య ధ్యానం చేయడం, పుస్తక పఠనం, పక్షుల కిలకిలారావాలు ప్రశాంతంగా వినడం, తేలికగా నడవడం మొదలైన పనులు చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చక్కగా ఉంచుకోవడమే కాకుండా, మీరు శారీరకంగా చాలా చురుకుగా ఉంటారు.
నిద్ర బాగా ఉంటుంది : మీరు ప్రకృతి మధ్య ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వగలుగుతారు. ఇది మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది , ఫలితంగా మీ నిద్ర విధానం కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీనితో, మీరు మీ వ్యక్తిగత జీవితంపై మాత్రమే కాకుండా మీ పనిపై కూడా బాగా దృష్టి పెట్టగలరు.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది : ఈ రోజుల్లో కాలుష్యం, శ్వాసకోశ సమస్యలు చాలా ఎక్కువయ్యాయి, అలాంటి పరిస్థితుల్లో మీరు ప్రతిరోజూ కొంత సమయం తీసుకొని సహజ వాతావరణంలో వెళితే, స్వచ్ఛమైన గాలి మీ శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత సమస్యల నుంచి మీరు రక్షించబడతారు.
ఆందోళన , నిరాశ నుండి రక్షణ : ఈ రోజుల్లో, హడావిడి , పోటీతో నిండిన జీవితంలో, యువకులు కూడా డిప్రెషన్ బాధితులుగా మారడం చాలా ఆందోళన కలిగించే విషయం. మీరు పని ఒత్తిడి , వ్యక్తిగత జీవిత సమస్యలను మరచిపోవడానికి ప్రకృతిలో మీతో సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, అది మీ మానసిక స్థితిని పెంచడమే కాకుండా ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, ఆందోళన , నిరాశ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను నివారిస్తుంది. చాలా ప్రదేశాలలో, చెట్లను కౌగిలించుకోవడం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చికిత్స కూడా ఇవ్వబడుతుంది.
Read Also : Dark Circles: డార్క్ సర్కిల్స్ సమస్యనా.. అయితే ఈ హోమ్ రెమెడీస్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే?
