Bedtime Ritual : కాళ్ల మధ్య పిల్లో.. మంచిదా ..? చెడ్డదా..?

Bedtime Ritual : ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో రకమైన అలవాట్లు ఉంటాయి. ఇది పుట్టినప్పటి నుండి ఉండవచ్చు లేదా జీవితంలో తరువాత కనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు నిద్రను తీసుకుందాం. కొంతమందికి దిండు లేకుండా నిద్రపోవడానికి ఇష్టపడతారు. కొందరు కనీసం రెండు దిండ్లు పెట్టుకుని పడుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. కొందరికి పొడవైన దిండ్లు ఇష్టం. అదే సమయంలో కాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకుని నిద్రపోయే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. దీని వల్ల శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

Deputy CM Bhatti: దేవాలయ అభివృద్ధి పనులను పరిశీలించిన డిప్యూటీ సీఎం భట్టి

ఇది లాభమా..? చెడు..?
కాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకుని పడుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. అది ఎడమ వైపు లేదా కుడి వైపు. ఎడమ లేదా కుడి వైపున పడుకునేటప్పుడు కాళ్ల మధ్య దిండు ఉండటం వెన్నెముకకు చాలా మంచిది. ఇది వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచుతుంది. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి నిద్రించడం వల్ల తుంటి , దిగువ వెన్నెముకలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ రకమైన నిద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెబుతారు.

ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
అధిక ఒత్తిడి , ఎక్కువసేపు కూర్చొని పని చేసేవారి కారణంగా, వెన్నెముక వంపుతిరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. ఇలా దిండు కింద పెట్టుకుని పడుకుంటే వెన్నెముకపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే, వెన్ను నొప్పి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. కాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల శరీర స్థితిని కాపాడుకోవచ్చు. వెన్నునొప్పి, కీళ్లనొప్పులు వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి దిండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా సూచిస్తున్నారు.

నిద్ర లేకపోతే ఏమవుతుంది..?
నిద్ర అనేది మన దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మన శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి , మరమ్మత్తు చేయడానికి , అలసట నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల డిప్రెషన్, మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండెపోటు, అధిక రక్తపోటు , స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. , నిద్ర లేకపోవడం వలన కంటి వాపు, కంటిశుక్లం, చిరాకు, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, గందరగోళం, త్వరిత నిర్ణయాలు , సమాచారాన్ని విశ్లేషించలేకపోవడం , ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

Summer Must Foods: వేసవిలో తప్పకుండా తినాల్సిన ఆహార పదార్థాలు.. మిస్ అయ్యారో!