High Blood Pressure: మీరు అధిక రక్తపోటుతో బాధ‌పడుతున్నారా..? అయితే ప్రతిరోజూ ఈ యోగా ఆసనాలను చేయండి..!

High Blood Pressure: ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure) అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, ఆహారంలో మార్పు, తక్కువ శారీరక శ్రమ దీనికి ప్రధాన కారణాలు. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా స్ట్రోక్, కిడ్నీ సంబంధిత‌ వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది. అయితే ప్రతిరోజూ కొన్ని యోగా ఆసనాలు చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు సైతం చెబుతున్నారు.

భుజంగాసనం లేదా కోబ్రా పోజ్. ఈ ఆసనం శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మార్చడమే కాకుండా అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ఆసనం వెన్నెముకను బలపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ధనురాసనం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఈ ఆసనం మొత్తం శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read: Periods Twice A Month : కొంతమంది స్త్రీలకు నెలకు రెండుసార్లు ఎందుకు పీరియడ్స్ వస్తుంది..?

త్రికోనాసనం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. త్రికోణాసనం శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. కండరాలను బలపరుస్తుంది. ఈ ఆసనం జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

శవాసనం శరీరానికి విశ్రాంతిని ఇవ్వడమే కాకుండా మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. శవాసనం అధిక రక్తపోటు రోగులకు ఒక వరం అని నిరూపించవచ్చు. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

పదహస్తాసనం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ ఆసనం ఉదర అవయవాలను బలపరుస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.