HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >World Vegan Day 2023 Know The Pros And Cons Of Veganism

World Vegan Day: నేడు ప్రపంచ శాకాహార దినోత్సవం.. శాకాహారం వలన ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు ఇవే..!

మొక్కల ఆధారిత ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు తెలియజేసే లక్ష్యంతో ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 1న ప్రపంచ శాకాహార దినోత్సవాన్ని (World Vegan Day) జరుపుకుంటారు.

  • By Gopichand Published Date - 08:50 AM, Wed - 1 November 23
  • daily-hunt
World Vegan Day
Compressjpeg.online 1280x720 Image 11zon

World Vegan Day: మొక్కల ఆధారిత ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు తెలియజేసే లక్ష్యంతో ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 1న ప్రపంచ శాకాహార దినోత్సవాన్ని (World Vegan Day) జరుపుకుంటారు. ఈ రోజుల్లో ఫిట్‌నెస్ ఫ్రీక్స్‌లో శాకాహారి ఆహారం పట్ల చాలా క్రేజ్ కనిపిస్తుంది. 1994లో తొలిసారిగా వేగన్ డే జరుపుకుంటున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మొక్కల ఆధారిత ఆహారం చాలా ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ రకమైన ఆహారంలో ఎక్కువ ఫైబర్, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. దీని కారణంగా అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అయితే ఇది అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల లోపానికి కూడా కారణమవుతుంది. శాకాహారి ఆహారం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాల గురించి మనం తెలుసుకుందాం.

శాకాహారి ఆహారం ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు

ప్రయోజనాలు

గుండె ఆరోగ్యం: శాచురేటెడ్ కొవ్వులు శాఖాహారం ఆహారంలో తక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీని కారణంగా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.

బరువు నియంత్రణ: శాకాహార ఆహారం బరువును తగ్గించడంలో, నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది.

క్యాన్సర్ తక్కువ ప్రమాదం: కొన్ని అధ్యయనాలు శాఖాహారం తినడం వల్ల కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటి అనేక రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచించింది.

బ్లడ్ షుగర్ మెరుగైన నియంత్రణ: శాఖాహారం తినడం బ్లడ్ షుగర్ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది.

జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది: శాకాహారంలో పీచు తగినంత మొత్తంలో ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. జీర్ణకోశ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

Also Read: Blood Cholestrol : రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలా ? ఈ డ్రింక్స్ తాగితే త్వరగా కరిగిపోతుంది

అప్రయోజనాలు

పోషకాహార లోపాలు: శాఖాహారం తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ బి-12, విటమిన్-డి, కాల్షియం, ఐరన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో సరైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం లేదా తెలివిగా తినడం, త్రాగడం అవసరం.

ప్రొటీన్ లోపం: శాఖాహారులకు వారి శరీరంలో మంచి నాణ్యమైన ప్రొటీన్ లోపించవచ్చు. వారు చాలా సమతుల్య మొత్తంలో మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లను తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

తక్కువ కేలరీల భయం: కొంతమందికి శాఖాహారం నుండి తగినంత కేలరీలు లభించవు. ఇది శక్తి లేకపోవడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

సోషల్ ఛాలెంజ్: సామాజిక సమావేశాలు, రెస్టారెంట్లలో వంటి కొన్ని సందర్భాల్లో, శాఖాహారులు సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది మంచి సామాజిక పరస్పర చర్యలను నిర్వహించడం వారికి కష్టతరం చేస్తుంది.

వంట సవాళ్లు: శాఖాహారం వంటకు సాధారణంగా ఎక్కువ తయారీ అవసరం. ఎందుకంటే శాఖాహార వస్తువులు కొన్ని చోట్ల పరిమితంగా ఉంటాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఇటువంటి పరిస్థితిలో శాఖాహారులు దీని గురించి పూర్తి సమాచారాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా వారు పోషకాహార అవసరాల గురించి సమాచారం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌ను సంప్రదించాలి. శాఖాహారం ఆహారం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కానీ శరీరానికి అవసరమైన మూలకాల లోపం లేకుండా చూసుకోవడానికి మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • Health News Telugu
  • lifestyle
  • world vegan day
  • World Vegan Day 2023

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd