HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Why Do Night Sleepers Have A Higher Risk Of Diabetes What Do Doctors Say

Diabetes : రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎందుకు ఎక్కువ, వైద్యులు ఏమంటున్నారు?

Diabetes : అర్థరాత్రి నిద్రించేవారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది టైప్-2 మధుమేహం భారతదేశంలో అత్యంత సాధారణమైన నాన్-కమ్యూనికేబుల్ వ్యాధి. ముఖ్యంగా తప్పుడు ఆహారం, అనారోగ్య జీవనశైలి, ఒత్తిడి మొదలైనవి. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, తెల్లవారుజామున నిద్రలేవడం వంటి అలవాటు వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పెరుగుతున్నారని చాలా ముఖ్యమైన అధ్యయనం బయటికి వచ్చింది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 07:00 AM, Mon - 23 September 24
  • daily-hunt
Higher Risk Of Diabetes
Higher Risk Of Diabetes

Diabetes : టైప్-2 మధుమేహం భారతదేశంలో అత్యంత సాధారణమైన నాన్-కమ్యూనికేబుల్ వ్యాధి. ముఖ్యంగా తప్పుడు ఆహారం, అనారోగ్య జీవనశైలి, ఒత్తిడి మొదలైనవి. చాలా ముఖ్యమైన అధ్యయనం బయటకు వచ్చింది, ఇది రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా ఉండటం, ఉదయం ఆలస్యంగా మేల్కొలపడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పేర్కొంది. ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోయే అలవాటును పెంచుకున్నారు. కానీ వారిలో రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోయి ఉదయాన్నే లేచి ఆఫీసుకు వెళ్లడం వల్ల వారి నిద్ర అసంపూర్తిగా ఉంటుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మధుమేహంతో సహా అనేక ఇతర వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది.

దీని గురించి డాక్టర్ అయిన ముజమ్మిల్ మాట్లాడుతూ.. రాత్రిపూట మేల్కొని ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం గురించి కొంత వార్నింగ్ ఇచ్చారు. నిద్ర సమయం, శరీర కొవ్వు , మధుమేహం ప్రమాదం మధ్య సంబంధంపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. శరీరం ఇన్సులిన్ (ప్యాంక్రియాస్‌లో విడుదలయ్యే హార్మోన్) సరిగ్గా ఉపయోగించలేని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, ఇది అధిక రక్త చక్కెరకు దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా ఊబకాయం, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత , సరైన ఆహారం కారణంగా ఉంటుంది.

డాక్టర్. లైడెన్ యూనివర్సిటీ మెడికల్ సెంటర్, నెదర్లాండ్స్. దీనిపై జెరోన్ వాన్ సమాచారం అందించారు. మానవులలో 3 రకాల నిద్ర విధానాలు ఉన్నాయి. ఎర్లీ క్రోనోటైప్: త్వరగా మేల్కొలపడానికి , సమయానికి పడుకోవడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు. అడపాదడపా క్రోనోటైప్: సమతుల్య నిద్ర షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉండండి, అంటే త్వరగా నిద్రపోకండి లేదా ఆలస్యంగా నిద్రపోకండి. లేట్ క్రోనోటైప్: రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొంటుంది , ఉదయం ఆలస్యంగా మేల్కొలపడానికి ఇష్టపడుతుంది.

కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెంచడం ద్వారా నిద్ర కోల్పోవడం ఈ ప్రభావాలను పెంచుతుంది. ఇది మధుమేహానికి దారితీసే గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. సమతుల్య ఆహారం , క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మధుమేహాన్ని కూడా నివారించవచ్చు. మధుమేహ ప్రమాదాన్ని నియంత్రించడంలో , ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో నిద్ర చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అర్ధరాత్రి ఆకలి బాధలను తగ్గించండి. మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను మార్చండి. సరైన సమయానికి నిద్రపోవడం అలవాటు చేసుకోండి. అప్పుడు మీరు సరైన సమయంలో మేల్కొంటారు అప్పుడు మీరు మధుమేహం మాత్రమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉంటారు.

Read Also : Travel Tips : ఒంటరిగా ప్రయాణించాలంటే భయపడుతున్నారా? ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetic
  • health tips
  • higher risk of diabetes
  • hormonal imbalance
  • lifestyle
  • stress
  • sugar level
  • telugu health tips

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

Latest News

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd