HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Why Dark Chocolate Is The Smart Swap For Post Meal Sweets

Dark Chocolate: భోజనం తర్వాత డార్క్ చాక్లెట్ తింటున్నారా?

అధిక రక్తపోటు (హై బీపీ) ఉన్నవారికి డార్క్ చాక్లెట్ చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్తనాళాలను సడలించడంలో సహాయపడతాయి.

  • By Gopichand Published Date - 07:30 AM, Mon - 14 April 25
  • daily-hunt
Dark Chocolate
Dark Chocolate

Dark Chocolate: భోజనం తర్వాత చాలామంది తీపి తినాలని కోరుకుంటారు. ఈ సమయంలో కొందరు ఖీర్, హల్వా లేదా ఇతర మిఠాయిలను (Dark Chocolate) ఆస్వాదిస్తారు. కానీ ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. ముఖ్యంగా అధిక మిఠాయిల వల్ల మధుమేహం (డయాబెటిస్), రక్తపోటు (బీపీ) వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందుకే మీ ఆరోగ్యం పట్ల జాగ్రత్త వహించడం అవసరం. అయితే తీపి తినే అలవాటును పూర్తిగా వదులుకోవాల్సిన పనిలేదు. కేవలం కొన్ని మార్పులు చేస్తే సరిపోతుంది. భోజనం తర్వాత మీరు డార్క్ చాక్లెట్‌ను తీసుకోవచ్చు. ఇది తీపి తినాలనే కోరికను తీర్చడమే కాక, ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

రక్తపోటును నియంత్రించడం

అధిక రక్తపోటు (హై బీపీ) ఉన్నవారికి డార్క్ చాక్లెట్ చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్తనాళాలను సడలించడంలో సహాయపడతాయి. దీనివల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది. రక్తపోటు సమతుల్యంగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

మధుమేహం కోసం

మధుమేహం ఉన్నవారికి తీపి తినడం విషంతో సమానం. ముఖ్యంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నవారు తీపి ఏమాత్రం తినకూడదు. అయితే డార్క్ చాక్లెట్‌ను తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరం. ఇందులో చక్కెర తక్కువగా ఉండటమే కాక ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ సమర్థతను కొంతవరకు మెరుగుపరుస్తుంది.

Also Read: karnataka: ఐదేళ్ల బాలికను కిడ్నాప్ చేసి హత్య చేసిన నిందితుడు.. ఎన్ కౌంటర్ చేసిన పోలీసులు

ఒత్తిడిని తగ్గించడం

తనావాన్ని తగ్గించడానికి డార్క్ చాక్లెట్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మనోభావాలను మెరుగుపరుస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్‌లోని గుణాలు ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల ఒత్తిడి తగ్గి, సంతోష భావన కలుగుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికి

డార్క్ చాక్లెట్‌లో బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. సాధారణ మిఠాయిలు తినడం వల్ల ముడతలు, మొటిమలు, పిగ్మెంటేషన్, జిడ్డుగల చర్మం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. కానీ, డార్క్ చాక్లెట్ ఈ సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా, తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఎంచుకోవాలి?

డార్క్ చాక్లెట్ ఎంచుకునేటప్పుడు కనీసం 70% కోకో కంటెంట్ ఉన్నది తీసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే దీనిని మితంగా రోజుకు 20-30 గ్రాముల వరకు తీసుకోవడం ఉత్తమం. అధికంగా తినడం వల్ల కేలరీలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.

ముగింపు

భోజనం తర్వాత తీపి తినాలనే కోరికను తీర్చడానికి డార్క్ చాక్లెట్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన ఎంపిక. ఇది రక్తపోటు, మధుమేహం, ఒత్తిడి, చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి సాంప్రదాయ మిఠాయిలకు బదులుగా డార్క్ చాక్లెట్‌ను ఎంచుకుని, మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. మితమైన వినియోగంతో ఈ చిన్న మార్పు మీ జీవనశైలిలో పెద్ద మేలును తెస్తుంది.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Dark chocolate
  • Dark Chocolate Benefits
  • Health News
  • health tips
  • lifestyle
  • Post Meal Sweet

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

  • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

  • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd