Pomegranate Juice Benefits: దానిమ్మ ర‌సం తాగితే బోలెడు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు.. అనేక ర‌కాల క్యాన్స‌ర్ల నుండి ర‌క్ష‌ణ కూడా..!

Pomegranate

Pomegranate Juice Benefits: దానిమ్మ (Pomegranate Juice Benefits)లో కేలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ అధిక మొత్తంలో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నివేదిక ప్రకారం.. గ్రీన్ టీ లేదా రెడ్ వైన్ కంటే దానిమ్మలో మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడమే కాకుండా శరీరంలో మంటను కూడా తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి దానిమ్మ లేదా దాని రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది

ఓ నివేదిక ప్రకారం.. దానిమ్మపండులో ప్యూనికాలాజిన్స్ లేదా ఎల్లాగిటానిన్స్ అని పిలువబడే పాలీఫెనాల్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ ధమని గోడలు గట్టిపడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. కొలెస్ట్రాల్, ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తాయి. దానిమ్మ రసంలో ఆంథోసైనిన్‌లు, ఆంథోక్సాంటిన్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారిస్తుంది. అంటే ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. ఇది హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతుంది. ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అనేక రకాల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షణ

దానిమ్మలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ రెండూ ఫ్రీ రాడికల్స్ మీ కణాలకు హాని కలిగించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని ప్రారంభ అధ్యయనాలలో ప్రోస్టేట్, రొమ్ము, ఊపిరితిత్తులు, కడుపు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో దానిమ్మ సహాయకరంగా ఉన్నట్లు తేలింది.

Also Read: Gruha Jyothi : ‘గృహజ్యోతి’కి ఆ కార్డు​ తప్పనిసరి.. ఫ్రీ కరెంట్ కావాలంటే ఇలా చేయండి

గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

దానిమ్మ రసంలో ఉండే అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును తగ్గించడంలో, నరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దానిమ్మ రసంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ కూడా ఉంటుంది. ఇది ధమనులను తెరిచి ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడులోని నరాలు కూడా విశ్రాంతి పొందుతాయి. గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

వాపును తగ్గిస్తుంది

దీర్ఘకాలిక మంట, ఆర్థరైటిస్, అధిక కొలెస్ట్రాల్, క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. దానిమ్మ రసంలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరం అంతటా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల వాపు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

మలబద్ధకం, పైల్స్‌లో కూడా మేలు చేస్తుంది

దాని గింజలతో పాటు దానిమ్మ రసం లేదా దానిమ్మపండును తినడం వల్ల ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, పైల్స్ సమస్యను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ సాధారణ ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది పైల్స్‌ను కూడా నయం చేస్తుంది. పేగు బాక్టీరియా వృద్ధిని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా ఈ పండు రసం యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది.

Follow us