HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Ways To Fast In A Healthy Way This Navratri 2024

Navratri Fasting Tips: న‌వ‌రాత్రుల్లో బ‌రువు త‌గ్గాలంటే ఇలా చేయండి..!

ఉపవాస సమయంలో మఖానా తినడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. మఖానాలో ప్రోటీన్, కాల్షియం ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. ఉపవాసం సమయంలో బరువు తగ్గడానికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక.

  • By Gopichand Published Date - 06:03 PM, Tue - 1 October 24
  • daily-hunt
Navratri Fasting Tips
Navratri Fasting Tips

Navratri Fasting Tips: అక్టోబర్ 3 నుంచి నవరాత్రులు ప్రారంభం కానున్నాయి. నవరాత్రులలో (Navratri Fasting Tips) భక్తులు తొమ్మిది రోజులు ఉపవాసం ఉండి దుర్గాదేవిని పూజిస్తారు. ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు ఉపవాస సమయంలో బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఉపవాస సమయంలో ఓ ప‌దార్థం తింటే బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. వాస్తవానికి ఇప్పుడు మ‌నం మఖానా గురించి తెలుసుకోబోతున్నాం.

ఉపవాస సమయంలో మఖానా తినడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. మఖానాలో ప్రోటీన్, కాల్షియం ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. ఉపవాసం సమయంలో బరువు తగ్గడానికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక. బరువు తగ్గించుకోవడంలో మఖానా ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకుందాం.

మ‌ఖానా తింటే క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు

– మఖానాలో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. దీని వినియోగం బరువు తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది.

– దీన్ని తినడం ద్వారా మీరు అదనపు కేలరీలు తినకుండా ఉంటారు. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో శక్తి నిల్వ ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది. మీరు దానిని అలాగే తినవచ్చు.

Also Read: Rahul Gandhi : అంబానీ పెళ్లి చూశారా?..అది మీ డబ్బే: రాహుల్‌ గాంధీ

– మఖానాలో అవసరమైన పోషకాలు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు కనిపిస్తాయి. ఇవి కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు కండరాలను బలోపేతం చేయాలనుకుంటే మీ రోజువారీ అల్పాహారం సమయంలో కాల్చిన మఖానాను తినండి. మీరు వ్యాయామం తర్వాత కూడా మఖానా తినవచ్చు.

– మఖానాలో సోడియం, సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా తినడం వల్ల కలిగే సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు పెరుగుతున్న కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించాలనుకుంటే మీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా మఖానాను చేర్చుకోండి.

– ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మానసిక ఒత్తిడిని తొలగించడంలో మఖానా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు మానసిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నట్లయితే ఉపశమనం పొందడానికి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు పాలతో ఒక గుప్పెడు మఖానా తినాల్సి ఉంటుంది.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • lifestyle
  • Navratri 2024
  • Navratri Fasting 2024
  • Navratri Fasting Tips
  • weight loss

Related News

‎weight Loss

‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

‎Weight Loss: బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి గ్రీన్ టీ అలాగే మునగాకు టీలలో ఏది మంచిది. దేని వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు కలుగుతాయి అన్న విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd