HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Ways To Fast In A Healthy Way This Navratri 2024

Navratri Fasting Tips: న‌వ‌రాత్రుల్లో బ‌రువు త‌గ్గాలంటే ఇలా చేయండి..!

ఉపవాస సమయంలో మఖానా తినడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. మఖానాలో ప్రోటీన్, కాల్షియం ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. ఉపవాసం సమయంలో బరువు తగ్గడానికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక.

  • By Gopichand Published Date - 06:03 PM, Tue - 1 October 24
  • daily-hunt
Navratri Fasting Tips
Navratri Fasting Tips

Navratri Fasting Tips: అక్టోబర్ 3 నుంచి నవరాత్రులు ప్రారంభం కానున్నాయి. నవరాత్రులలో (Navratri Fasting Tips) భక్తులు తొమ్మిది రోజులు ఉపవాసం ఉండి దుర్గాదేవిని పూజిస్తారు. ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు ఉపవాస సమయంలో బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఉపవాస సమయంలో ఓ ప‌దార్థం తింటే బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. వాస్తవానికి ఇప్పుడు మ‌నం మఖానా గురించి తెలుసుకోబోతున్నాం.

ఉపవాస సమయంలో మఖానా తినడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. మఖానాలో ప్రోటీన్, కాల్షియం ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. ఉపవాసం సమయంలో బరువు తగ్గడానికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక. బరువు తగ్గించుకోవడంలో మఖానా ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకుందాం.

మ‌ఖానా తింటే క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు

– మఖానాలో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. దీని వినియోగం బరువు తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది.

– దీన్ని తినడం ద్వారా మీరు అదనపు కేలరీలు తినకుండా ఉంటారు. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో శక్తి నిల్వ ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది. మీరు దానిని అలాగే తినవచ్చు.

Also Read: Rahul Gandhi : అంబానీ పెళ్లి చూశారా?..అది మీ డబ్బే: రాహుల్‌ గాంధీ

– మఖానాలో అవసరమైన పోషకాలు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు కనిపిస్తాయి. ఇవి కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు కండరాలను బలోపేతం చేయాలనుకుంటే మీ రోజువారీ అల్పాహారం సమయంలో కాల్చిన మఖానాను తినండి. మీరు వ్యాయామం తర్వాత కూడా మఖానా తినవచ్చు.

– మఖానాలో సోడియం, సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా తినడం వల్ల కలిగే సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు పెరుగుతున్న కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించాలనుకుంటే మీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా మఖానాను చేర్చుకోండి.

– ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మానసిక ఒత్తిడిని తొలగించడంలో మఖానా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు మానసిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నట్లయితే ఉపశమనం పొందడానికి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు పాలతో ఒక గుప్పెడు మఖానా తినాల్సి ఉంటుంది.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • lifestyle
  • Navratri 2024
  • Navratri Fasting 2024
  • Navratri Fasting Tips
  • weight loss

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

  • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

  • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

  • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd