Acidity Problem : ఏ కూరగాయలు తింటే ఎసిడిటీ సమస్య వస్తుంది? నిపుణులు చెప్పేది తెలుసుకోండి

Acidity Problem : ఆహారపు అలవాట్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది , వ్యాధులు కూడా దూరంగా ఉంటాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మారుతున్న సీజన్లలో మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సీజన్‌లో చిన్నపాటి అజాగ్రత్త ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. చాలా సార్లు, వాటిని ఆరోగ్యంగా భావించి తిన్నవి కూడా శరీర సమస్యలను పెంచుతాయి.

మీ ఆహారంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు , పీచు పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోవాలని డైటీషియన్ మోహిని డోంగ్రే అంటున్నారు. కానీ రోజూ తినే కొన్ని కూరగాయలు ఉన్నాయి, ఇవి కడుపులో గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అసిడిటీ విషయంలో ఏ కూరగాయలు తినకూడదో నిపుణుల ద్వారా తెలుసుకుందాం.

వంకాయ కూర

మీకు ఇప్పటికే గ్యాస్ సమస్య ఉంటే మీ ఆహారంలో బెండకాయను చేర్చుకోకండి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బెండకాయ తినడం వల్ల శరీరంలో గ్యాస్ రుగ్మతలు పెరుగుతాయి. కడుపులో గ్యాస్ , ఎసిడిటీ సమస్యలు రావడానికి ఇదే కారణం.

క్యాబేజీ కూర

గ్యాస్ సమస్య ఉన్నట్లయితే క్యాబేజీ లేదా ఈ జాతికి చెందిన బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ , క్యాబేజీ వంటి ఇతర కూరగాయలను తినవద్దు. మీకు కడుపు ఉబ్బరం వంటి ఏదైనా సమస్య ఉంటే క్యాబేజీని తినకండి. దీంతో సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది.

టొమాటో

టొమాటోను ప్రతి వంటకంలోనూ ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఇది కూడా ఆ కూరగాయల జాబితాలో చేర్చబడింది, ఇది తినడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. మీకు ఇప్పటికే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య ఉంటే, టమోటాలు ఎక్కువగా తినకండి.

బంగాళదుంపలు తినడం

బంగాళదుంపలు విస్తృతంగా ఉపయోగించే కూరగాయలు. కూరగాయలు , పరాటాలతో సహా అన్ని రకాల వంటకాలు దీని నుండి తయారు చేస్తారు. బంగాళదుంపలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ , ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. బంగాళాదుంపలను వీలైనంత తక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.

అయితే, మీరు పదేపదే అపానవాయువు లేదా గ్యాస్ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, ఏ విధంగానూ అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదని డైటీషియన్లు కూడా చెబుతున్నారు.

Read Also : Diwali Crackers : ఆ సమయంలోనే క్రాకర్స్ కాల్చాలంటూ పోలీసుల హెచ్చరిక