Milk In Your Kids Diet: మీ పిల్లలు పాలు ఇష్టంగా తాగేందుకు ఏం చేయాలంటే..?
పిల్లల సరైన అభివృద్ధి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వారు చిన్ననాటి నుండి పాలు (Milk In Your Kids Diet) త్రాగమని సలహా ఇస్తారు. పోషకాలు సమృద్ధిగా, పాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.
- Author : Gopi
Date : 15-10-2023 - 10:16 IST
Published By : Hashtagu Telugu Desk
Milk In Your Kids Diet: పిల్లల సరైన అభివృద్ధి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వారు చిన్ననాటి నుండి పాలు (Milk In Your Kids Diet) త్రాగమని సలహా ఇస్తారు. పోషకాలు సమృద్ధిగా, పాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. చాలా పోషకమైనవి. కాల్షియం, ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ మొదలైన అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పాలలో ఉంటాయి. అయితే ఒక్కోసారి పిల్లలకు పాలు తినిపించడానికి చాలా కష్టపడాల్సి వస్తుంది. పిల్లలకు పాలు తినిపించడం తల్లిదండ్రులకు సవాలు కంటే తక్కువ కాదు. పిల్లలు పాలు తాగడానికి ఎప్పుడూ ఇష్టపడరు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో వారు తరచుగా పాల ప్రయోజనాలను కోల్పోతారు. మీ పిల్లలు కూడా పాలు తాగేటప్పుడు ప్రతిరోజూ డ్రామా చేస్తే మేము మీకు ఈ సమస్యను సులభతరం చేసేలా చెప్తాం. ఈ రోజు ఈ కథనంలో పాలను రుచికరంగా, మరింత పోషకమైనదిగా చేయడానికి కొన్ని మార్గాలను తెలుసుకుందాం. వాటి సహాయంతో మీ పిల్లలు ఎటువంటి మారం చేయకుండా పాలు తాగుతారు.
మిల్క్ షేక్స్, స్మూతీస్
మీ బిడ్డ పాలు నుండి పారిపోతే మీరు అతనికి పండ్లతో రుచికరమైన స్మూతీ లేదా మిల్క్ షేక్ చేయవచ్చు. ఇందుకోసం మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ, అరటిపండు, సపోటా వంటి పండ్లను కలిపి చక్కటి స్మూతీని తయారు చేసి పిల్లలకు తినిపించవచ్చు. మీకు కావాలంటే మీరు దీనికి కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా జోడించవచ్చు.
డ్రై ఫ్రూట్స్- నట్స్
మీరు పాలతో పిల్లలకు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇవ్వవచ్చు. బాదం, ఎండుద్రాక్ష, ఖర్జూరం, వాల్నట్లు, పిస్తా, జీడిపప్పు వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ను లైట్గా రోస్ట్ చేసి మిక్సీలో మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఇప్పుడు పిల్లలకు పాలు ఇస్తున్నప్పుడు దానికి రెండు చెంచాల డ్రై ఫ్రూట్స్ పౌడర్ వేయండి. పుష్టిగా ఉండటమే కాకుండా రుచిలో కూడా బాగుంటుంది.
Also Read: Empty Stomach: ఖాళీ కడుపుతో ఇవి తింటున్నారా.. అయితే మీకు సమస్యలు వచ్చినట్లే..!
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
అవోకాడోతో తేనె
అవకాడోలో ఫైబర్తో పాటు ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని పిల్లలకు ఆహారంలో భాగం చేయడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్యలు దరిచేరవు. ఒక అవకాడో గుజ్జును తీసి రెండు చెంచాల తేనె వేసి మీ పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీని సిద్ధం చేయండి. ఇది వారికి బాగా నచ్చుతుంది.
గమనిక: పై వ్యాసంలో పేర్కొన్న సలహాలు, సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే దగ్గరలో ఉన్న వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Follow us
