HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >The Risk Of Brain Stroke Is Increasing Due To Office Stress Remove Stress With These Measures

Brain Stroke: ఒత్తిడితో బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌.. ఈ టిప్స్‌తో ఒత్తిడిని దూరం చేయండి!

ఆఫీసులో నిరంతరం పెరుగుతున్న పని ఒత్తిడి కారణంగా ప్రజలు ఒత్తిడిలో ఉంటున్నారు. ఇది మన మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 08:00 AM, Sat - 31 May 25
  • daily-hunt
Brain Stroke
Brain Stroke

Brain Stroke: ఆఫీసులో నిరంతరం పెరుగుతున్న పని ఒత్తిడి కారణంగా ప్రజలు ఒత్తిడిలో ఉంటున్నారు. ఇది మన మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ (Brain Stroke) వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది. ఇటువంటి సమయంలో ఆఫీసు ఒత్తిడిని దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని ఉపాయాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

సమయాన్ని మెనేజ్ చేయాలి

ఆఫీసు ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉండటానికి అత్యంత సులభమైన మార్గం సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడం. మీ పనులను ప్రాధాన్యత ఆధారంగా నిర్వహించండి. దీని వల్ల పని భారం తగ్గుతుంది. మీ ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.

శారీరక గతివిధి

ఆఫీసులో ఎక్కువ సమయం ఒకే చోట కూర్చోకండి. ఇది మీ శరీర భంగిమ, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇటువంటి సమయంలో ఆఫీసులో పని చేస్తున్నప్పుడు స్ట్రెచింగ్ చేయండి లేదా మధ్య మధ్యలో తేలికపాటి శారీరక గతివిధులు చేస్తూ ఉండండి. ఇది ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్

ఆఫీసు ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉండటానికి వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్‌ను కాపాడుకోండి. ఆఫీసులో గంటల తరబడి పని చేసిన తర్వాత ఇంట్లో ఆఫీసు పని నుండి దూరంగా ఉండండి. ఆఫీసు తర్వాత కొంత సమయం మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో గడపండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు ఒత్తిడి తీసుకోకుండా ఉండగలరు.

విరామం తీసుకోండి

ఆఫీసులో నిరంతరం పని చేయడం మానుకోండి. ప్రతి గంటకు కనీసం 10 నిమిషాల చిన్న విరామం తీసుకోండి. విరామం తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఆఫీసులో పని చేస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉంటారు. మీ మనస్సు కూడా తాజాగా ఉంటుంది.

Also Read: TDP Flexi: పులివెందులలో టీడీపీ ఫ్లెక్సీలు చించివేత‌.. ఏ1గా అవినాష్ రెడ్డి పీఏ!

శ్వాస వ్యాయామం

ఆఫీసు పని సమయంలో కొన్ని నిమిషాల పాటు శ్వాస వ్యాయామం అభ్యాసం చేయండి. ఇది మీకు ఒత్తిడి నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మనస్సు కూడా శాంతంగా ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • brain stroke
  • breathing exercises
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Work Life

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd