HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >The Risk Of Brain Stroke Is Increasing Due To Office Stress Remove Stress With These Measures

Brain Stroke: ఒత్తిడితో బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌.. ఈ టిప్స్‌తో ఒత్తిడిని దూరం చేయండి!

ఆఫీసులో నిరంతరం పెరుగుతున్న పని ఒత్తిడి కారణంగా ప్రజలు ఒత్తిడిలో ఉంటున్నారు. ఇది మన మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 08:00 AM, Sat - 31 May 25
  • daily-hunt
Brain Stroke
Brain Stroke

Brain Stroke: ఆఫీసులో నిరంతరం పెరుగుతున్న పని ఒత్తిడి కారణంగా ప్రజలు ఒత్తిడిలో ఉంటున్నారు. ఇది మన మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ (Brain Stroke) వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది. ఇటువంటి సమయంలో ఆఫీసు ఒత్తిడిని దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని ఉపాయాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

సమయాన్ని మెనేజ్ చేయాలి

ఆఫీసు ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉండటానికి అత్యంత సులభమైన మార్గం సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడం. మీ పనులను ప్రాధాన్యత ఆధారంగా నిర్వహించండి. దీని వల్ల పని భారం తగ్గుతుంది. మీ ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.

శారీరక గతివిధి

ఆఫీసులో ఎక్కువ సమయం ఒకే చోట కూర్చోకండి. ఇది మీ శరీర భంగిమ, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇటువంటి సమయంలో ఆఫీసులో పని చేస్తున్నప్పుడు స్ట్రెచింగ్ చేయండి లేదా మధ్య మధ్యలో తేలికపాటి శారీరక గతివిధులు చేస్తూ ఉండండి. ఇది ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్

ఆఫీసు ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉండటానికి వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్‌ను కాపాడుకోండి. ఆఫీసులో గంటల తరబడి పని చేసిన తర్వాత ఇంట్లో ఆఫీసు పని నుండి దూరంగా ఉండండి. ఆఫీసు తర్వాత కొంత సమయం మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో గడపండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు ఒత్తిడి తీసుకోకుండా ఉండగలరు.

విరామం తీసుకోండి

ఆఫీసులో నిరంతరం పని చేయడం మానుకోండి. ప్రతి గంటకు కనీసం 10 నిమిషాల చిన్న విరామం తీసుకోండి. విరామం తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఆఫీసులో పని చేస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉంటారు. మీ మనస్సు కూడా తాజాగా ఉంటుంది.

Also Read: TDP Flexi: పులివెందులలో టీడీపీ ఫ్లెక్సీలు చించివేత‌.. ఏ1గా అవినాష్ రెడ్డి పీఏ!

శ్వాస వ్యాయామం

ఆఫీసు పని సమయంలో కొన్ని నిమిషాల పాటు శ్వాస వ్యాయామం అభ్యాసం చేయండి. ఇది మీకు ఒత్తిడి నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మనస్సు కూడా శాంతంగా ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • brain stroke
  • breathing exercises
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Work Life

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd