HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >The Best Watermelon Seed Benefits

Watermelon Seed: పుచ్చ‌కాయ గింజ‌ల లాభం తెలిస్తే అస్స‌లు వ‌దిలిపెట్ట‌రు!

పుచ్చకాయ విత్తనాల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఇనుము, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, జింక్ వంటి అనేక అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి.

  • By Gopichand Published Date - 03:20 PM, Sat - 14 June 25
  • daily-hunt
Watermelon Seeds
Watermelon Seeds

Watermelon Seed: శరీరానికి చల్లదనం అందించడానికి మనం తరచూ పుచ్చకాయను తింటుంటాం. తీపి, రసవంతమైన, చల్లని పుచ్చకాయ ప్రతి ఒక్కరికీ ఇష్టమైనది. కానీ మనం పుచ్చకాయ తినేటప్పుడు దాని విత్తనాలను (Watermelon Seed) పారేస్తాం. ఈ విత్తనాలు నిజానికి మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో తెలిస్తే అస్స‌లు వ‌దిలిపెట్ట‌రు.

పుచ్చకాయ విత్తనాల్లో దాగిన పోషకాలు

పుచ్చకాయ విత్తనాల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఇనుము, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, జింక్ వంటి అనేక అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ విత్తనాలు ముఖ్యంగా మెగ్నీషియంకు మంచి మూలం. ఇది కండరాలు, నరాల పనితీరుకు చాలా ముఖ్యం. అంతేకాకుండా వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి.

Also Read: Boundary Catches: క్రికెట్‌లో కొత్త రూల్‌.. ఇక‌పై ఇలా క్యాచ్ ప‌డితే నాటౌట్‌!

పుచ్చకాయ విత్తనాలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు: వీటిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మెగ్నీషియం గుండె కొట్టుకోవడాన్ని నియంత్రణలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి: ఈ విత్తనాల్లో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సరిచేయడంలో, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి: వీటిలో జింక్, ఇనుము ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

జుట్టు, చర్మానికి మేలు: విత్తనాల్లో ఉండే ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో సహాయం: ఈ విత్తనాల్లో చక్కెర శోషణను నెమ్మది చేసే గుణాలు ఉన్నాయని ప‌రిశోధ‌న‌లు చెబుతున్నాయి. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.

పుచ్చకాయ విత్తనాలను ఎప్పుడు, ఎలా తినాలి?

వేయించి తినండి: అతి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే పుచ్చకాయ విత్తనాలను ఎండలో ఆరబెట్టి, తేలిగ్గా వేయించి తినడం. వీటిని స్నాక్‌గా తినవచ్చు.

పొడి చేసి ఉపయోగించండి: ఆరిన విత్తనాలను గ్రైండ్ చేసి పొడి చేసి, స్మూథీలు, సలాడ్‌లు లేదా ఓట్స్‌లో కలపవచ్చు.

మొలకెత్తించి తినండి: మొలకెత్తిన విత్తనాలు జీర్ణం కావడంలో మరింత సులభంగా ఉంటాయి. వీటి పోషక స్థాయి పెరుగుతుంది.

తినడానికి సరైన సమయం

వీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా అల్పాహారంలో తీసుకోవచ్చు. సాయంత్రం స్వల్ప ఆకలి వేసినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా కూడా తినవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Eating
  • health benefits
  • lifestyle
  • Watermelon Seed
  • Watermelon Seed Benefits
  • Watermelon Seeds

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

  • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

  • Luxury Cars: సెప్టెంబర్ 22 త‌ర్వాత ఎలాంటి కార్లు కొనాలి?

  • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

  • YS Jagan: ప్రభుత్వ మెడికల్ కాలేజీల ప్రైవేటీకరణపై మాజీ ముఖ్యమంత్రి జగన్ తీవ్ర విమర్శలు

Trending News

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

    • GST Rates: జీఎస్టీ 2.0.. ఏయే వ‌స్తువులు త‌క్కువ ధ‌ర‌కు ల‌భిస్తాయి?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd