Summer Food : వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను కంట్రోల్లో ఉంచే ఆహారాలు ఏంటో తెలుసా?

Summer Food : వేసవి తాపాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మనం చల్లని పానీయాలు, మన శరీరానికి చలువ చేసే ఆహారాలు తినాలని చూస్తాము. వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించే ఆహారాలు ఇవే..

#కీరదోసకాయను తినడం వలన అది మన శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ కాకుండా ఉంచుతుంది. ఎందుకంటే కీరదోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
#పుచ్చకాయ, ఖర్బూజా వంటి పండ్లలో కూడా నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని తినడం వలన కూడా మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను కంట్రోల్లో ఉంచుకోవచ్చు. వీటిలో విటమిన్ బి, పొటాషియం, పీచు పదార్థాలు కూడా ఉంటాయి.
#వేసవిలో నిమ్మరసం తాగడం వలన శారీరక అలసట, బలహీనత నుండి బయటపడవచ్చు. నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది ఇది మన శరీరానికి అంటువ్యాధులు రాకుండా రోగనిరోధకశక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
#వేసవిలో చేపలు తినవచ్చు. చేపలలో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి ఇవి మన శరీరంలో మంటను తగ్గించుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయి.
#లస్సీ, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్ళు, పెరుగు తాగడం వలన మన శరీరం వేసవి తాపాన్ని తగ్గించుకుంటుంది. వీటిలో ప్రోబయోటిక్స్, ప్రోటీన్లు, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి వేసవిలో మన శరీరాన్ని వేడి నుండి కాపాడతాయి. కాబట్టి ఈ వేసవిలో పైన చెప్పినవి తినడం, తాగడం చేస్తూ ఉంటూ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కంట్రోల్లో ఉంచుకోవచ్చు.

 

Also Read : Flax Seeds : అందాన్ని పెంచే అవిసె గింజలు.. ఎలా వాడాలంటే ?