HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Special Tiffins Are For Diabetes Patients

Special Tiffins For Diabetes: షుగర్ పేషెంట్స్ మీకోసమే ఈ టిఫిన్స్…హ్యాపీగా తినండి..!!

డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్తులను అన్నం తినడం మానేసి రొట్టెలు తినమని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అన్నం తినడం అనేది షుగర్ పేషంట్స్ కు ఒక శాపం లాంటిది. రోజూ రొట్టెలు తినమంటే ....ఎలా తింటాం అనేది షుగర్ పేషంట్స్ మాట.

  • By hashtagu Published Date - 09:00 AM, Mon - 25 July 22
  • daily-hunt
Diabetes
Diabetes

డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్తులను అన్నం తినడం మానేసి రొట్టెలు తినమని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అన్నం తినడం అనేది షుగర్ పేషంట్స్ కు ఒక శాపం లాంటిది. రోజూ రొట్టెలు తినమంటే ….ఎలా తింటాం అనేది షుగర్ పేషంట్స్ మాట. టిఫిన్స్ విషయంలో కూడా వీరికి నచ్చింది తినలేని పరిస్థితి. బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి షుగర్ ఎక్కువగా వస్తుంది. వీరు బరువును తగ్గించుకుంటూ షుగర్ ను కంట్రోల్లో ఉంచుకోవాలి. మరి ఇలాంటి వారు ఎలాంటి టిఫిన్స్ తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మెంతిపరోటా:
ఇందులో ప్రొటీన్, ఫైబర్, కార్బొహైడ్రేట్లు మెండుగా ఉంటాయి. మధుమేహ రోగులకు చాలా మంది ఆహారం ఇది. దీన్ని తినడం వల్ల మీకు మంచి పోషకాలతో పాటు షుగర్ ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది. కొద్దిగా గోధుమ పిండిలో కొంచెం కారం, ధనియాల పొడి, ఉప్పు, వాము, కొన్ని పచ్చిమిర్చి ముక్కలు, మెంతి ఆకులు వేసి చపాతీ పిండిలా కలుపుకోవాలి. కొద్దిసేపు తర్వాత ఆ పిండిని అలాగే ఉంచి….కాసేపటి తర్వాత చిన్న చిన్న ఉండలు వేసుకుని చపాతీల తాల్చాలి. కొద్ది నెయ్యి వేస్తూ పరోటా మాదిరిగా కాల్చుకుని తింటే చాలా టేస్టిగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యంతోపాటు షుగర్ లెవల్స్ ను కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది.

బేసిన్ మేతిచిలా..:
శనగపిండికి మెంతిఆకలను కలిపి దోస మాదిరిగా రెడీ చేసుకోవాలి. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే అల్పాహారం డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా మంచిది. శనగపిండిలో మిర్చి, ఉల్లిపాయముక్కలు, కొంచెం కారం, ఉప్పు, వాము, మెంతి ఆకలు వేసుకుని దోస పిండిలా కలుపుకోవాలి. చాలా తొందరగా రెడీ అయ్యే ఈ హెల్తీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ షుగర్ పేషంట్లకు ఎంతో ఆరోగ్యకరమైంది.

ఉడికించిన గుడ్లు:
బరువు తగ్గాలంటే…తప్పనిసరిగా కోడిగుడ్డును అల్పాహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఆమ్లేట్, వేపుడుగా కాకుండా…ఉడికించిన కోడిగుడ్లు తింటే గుడ్డులోని ప్రయోజనాలన్నింటినీ పొందవచ్చు. ఒకవేళ ఉడికించిన గుడ్లు తినడం ఇష్టంగా లేకుంటే కొద్దిగా నూనె వేసి అందులో ఉడికించి గుడ్లు వేసి వాటికి ఉప్పు కారం జోడించి తింటే రుచికరంగా ఉంటుంది.

రాగి దోశ:
డయాబెటిస్ పేషెంట్స్ రాగిపిండితో చేసిన పదార్థాలు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. చిరుధాన్యాలు అన్నీ కూడా షుగర్ లెవల్స్ ను అధిక బరువును అదుపులో ఉంచుతాయి. రాగిపిండది, గోధుమ పిండిని కొద్దిగా తీసుకుని అందులో మజ్జిగ వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఆ పిండితో దోశలు వేసుకోవాలి. దీన్ని గ్రీన్ చట్నీతో కలుపుకుని తింటే ఎంతో రుచికరంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి అన్నం పక్కన పెట్టి…ఈ వెరైటీలతో ఎంజాయ్ చేయండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes
  • feature
  • health tips
  • special tiffins

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

    • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

    • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

    • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd