HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Sleep Positions Health Benefits

Sleep Positions: ఎలా పడుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసా..?

ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల గురుత్వాకర్షణ శక్తి ద్వారా ఆహారాన్ని జీర్ణాశయంలోకి తరలించేలా చేస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ ప్రకారం.. ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య తగ్గుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 07:15 AM, Fri - 9 August 24
  • daily-hunt
Sleep Positions
Sleep Positions

Sleep Positions: నిద్ర అనేది మన దైనందిన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మనం నిద్రించే స్థానం (Sleep Positions) మన ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతుంది. వేర్వేరు స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లకు వాటి స్వంత ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు మనం ఎడమ వైపు, కుడి వైపు, వెనుక భాగంలో నిద్రించడం వల్ల కలిగే లాభాలు, నష్టాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఎడమ వైపు పడుకోవ‌టం

ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల గురుత్వాకర్షణ శక్తి ద్వారా ఆహారాన్ని జీర్ణాశయంలోకి తరలించేలా చేస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ ప్రకారం.. ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య తగ్గుతుంది. అలాగే ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల గాలి మార్గాలు తెరిచి ఉంటాయి. ఇది గురక, నిద్ర భంగం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఎడమవైపు ఎక్కువ సేపు పడుకోవడం వల్ల ఎడమ భుజంలో నొప్పి వస్తుంది. జీర్ణక్రియ, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గురకతో బాధపడేవారు ఎడమ వైపున పడుకోవాలి.

Also Read: BRS VS Congress : కేటీఆర్ బినామీలను బయటపెట్టిన కాంగ్రెస్

కుడి వైపు పడుకోవ‌టం

ముఖ్యంగా హార్ట్ ఫెయిల్యూర్‌తో బాధపడే వారికి కుడి వైపున నిద్రపోవడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. కుడి వైపున పడుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఈ విధంగా నిద్రపోవడం వల్ల కడుపు ఆమ్లం తిరిగి ఆహార పైపులోకి ప్రవహిస్తుంది. సుదీర్ఘ నిద్రలో కుడి భుజంలో నొప్పి సంభవించవచ్చు. గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా ఎడమ వైపున పడుకోవడం అసౌకర్యంగా భావించే వారు ఈ విధంగా నిద్రించవచ్చు.

వీపు మీద పడుకోవడం

వెనుకవైపు పడుకోవడం వల్ల కీళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఈ స్థానం ముఖం దిండుకు వ్యతిరేకంగా నొక్కడానికి అనుమతించదు. ఇది ముడతలు, చర్మం చికాకు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వెన్నెముకను సరైన స్థితిలో ఉంచడం వల్ల వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గురక, నిద్ర భంగం సమస్యలు పెరుగుతాయి. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వీపుపై పడుకోవడం వల్ల రక్తప్రసరణలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. స్లీప్ అప్నియా లేదా గురక లేనివారు, కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించాలనుకునే వారు ఇలా ప‌డుకోవ‌చ్చు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Better Sleep At Night
  • health benefits
  • health tips
  • Lifestyle News
  • Sleep Positions

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Drugs : హైదరాబాద్లో డ్రగ్స్ తయారీ ఫ్యాక్టరీ గుట్టు రట్టు

    • CM Revanth Reddy : నిమజ్జనంలో సడన్ ఎంట్రీ ఇచ్చిన సీఎం రేవంత్ రెడ్డి

    • Maharashtra : శృంగారానికి ఒప్పుకోలేదని కాబోయే భార్యను రేప్ చేసి హతమార్చాడు

    • AP : రాష్ట్రంలో యూరియా కొరతపై ‘అన్నదాత పోరు’: వైసీపీ ఆందోళనకు సిద్ధం

    • CM Siddaramaiah : చలానాలపై రాయితీ ప్రకటించిన కర్ణాటక ప్రభుత్వం

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd