HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Psychologists Explain Your Phone Anxiety

Phone Anxiety: ఫోన్ మాట్లాడాలంటే భ‌య‌ప‌డుతున్నారా..? అయితే ఇది కూడా ఒక స‌మ‌స్యే..!

  • By Gopichand Published Date - 07:15 AM, Fri - 31 May 24
  • daily-hunt
Phone In A Day
Phone In A Day

Phone Anxiety: నేటి కాలంలో కొంతమంది ఆహారం లేకుండా రోజంతా జీవించగలరు. కానీ ఫోన్ లేకుండా జీవించడం కష్టంగా మారుతోంది. కొంతమంది ఫోన్‌కి ఎంతగా అడిక్ట్ అయిపోయారంటే గంటల తరబడి ఫోన్‌తో వాష్‌రూమ్‌లో కూర్చుంటారు. ఈరోజు ఫోన్ అనేది ఒక అవసరంగా మారింది. మీరు మీ ఫోన్ ద్వారా పెద్ద పనులను సులభంగా చేయవచ్చు. అయితే ఈ రోజుల్లో కూడా కొంతమంది ఫోన్ కాల్ వచ్చిన వెంటనే ఆందోళన (Phone Anxiety) చెందుతారు. వారు ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఉద్వేగానికి గురవుతారు. ఎవరి కాల్‌నైనా తీయడానికి ముందు చాలాసార్లు ఆలోచిస్తారు. మీకు కూడా ఇలాంటి సమస్య ఉంటే.. అది ఆందోళన కలిగించే విషయం. ఈ వ్యాధి గురించి తెలుసుకుందాం.

ఫోన్ కాల్ ఆందోళన అంటే ఏమిటి?

ఫోన్ కాల్ ఆందోళన అనేది ఒక రకమైన టెన్షన్, స్ట్రెస్‌గా పరిగణించబడుతుంది. ఈ వ్యాధిలో వ్యక్తికి ఫోన్‌లో మాట్లాడాలని అనిపించదు. అంతేకాకుండా ఫోన్ రింగ్ అయినప్పుడు ఫోన్‌కు సమాధానం ఇవ్వాలా..? వద్దా అని ఆలోచిస్తారు. ఇది ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి. దీనిలో ఒకరికి కాల్ వచ్చినప్పుడు లేదా ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు భయం భ‌యంగా ఉంటారు. ఫోన్ కాల్ ఆందోళనను టెలిఫోబియా, టెలిఫోనోఫోబియా అని కూడా అంటారు.

Also Read: Royal Enfield: రాయ‌ల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ నుంచి ఐదు కొత్త బైక్‌లు.. ఫీచ‌ర్లు ఇవే..!

ఫోన్ కాల్ ఆందోళన ప్రారంభ లక్షణాలు

  • ఫోన్ ఆన్సర్ చేస్తున్నప్పుడు గుండె దడ
  • ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఛాతీలో మార్పులు
  • కాల్ మాట్లాడేటప్పుడు విపరీతమైన చెమట
  • ఫోన్ తీసేటప్పుడు చేతులు వ‌ణ‌క‌టం
  • మాట్లాడుతున్నప్పుడు కంఠస్వరంలో తేడా
  • మాట్లాడేటప్పుడు సంకోచం
  • ఫోన్ తీయాలని అనిపించక‌పోవ‌డం
  • మాట్లాడేటప్పుడు భ‌యం అనిపించ‌డం
  • ఫోన్‌కి సమాధానం ఇచ్చిన తర్వాత కూడా ప్రశాంతంగా ఉండ‌క‌పోవ‌టం

We’re now on WhatsApp : Click to Join

ఫోన్ కాల్ ఆందోళనను నివారించడానికి మార్గాలు

వ్యాయామం చేయండి

ఫోన్ కాల్ ఆందోళన నుండి బయటపడటానికి సులభమైన మార్గం మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం. వ్యాయామంతో పాటు ధ్యానం చేయండి.

CBT థెరపీ

ఫోన్ కాల్ ఆందోళనను నివారించడానికి మీరు CBT థెరపీని తీసుకోవచ్చు. కానీ ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ సహాయంతో మాత్రమే దీన్ని చేయండి.

ప్రజలతో మాట్లాడాలి

సాధారణంగా ఒంటరిగా జీవించడానికి ఇష్టపడే వారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మీరు ఫోన్ కాల్ ఆందోళనను వదిలించుకోవాలనుకుంటే వీలైనంత ఎక్కువ సామాజిక కార్యక్రమాలలో పాల్గొనండి. ప్రజలను కలవడం, మాట్లాడటం వలన మీ భయాన్ని తొలగించవచ్చు


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • anxiety
  • Health News
  • lifestyle
  • Mental Health
  • Phone Anxiety
  • Phone Call Anxiety
  • phone calls

Related News

Weight Loss Tips

Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత తప్పకుండా 20 నిమిషాలు నడవాలి. ఊబకాయం తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతిరోజూ డిన్నర్ తర్వాత 20 నిమిషాల పాటు తేలికపాటి నడక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

  • Fatty Liver

    Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి!

  • Health Tips

    Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో ఈ ప‌దార్థాలు అస్స‌లు తిన‌కూడ‌దట‌!

  • Talcum Powder

    Talcum Powder: టాల్కమ్ పౌడర్‌తో పిల్లలకు ప్రమాదమా?

  • Mobile Wallpaper

    Mobile Wallpaper: మీ ఫోన్ వాల్‌పేప‌ర్‌గా దేవుడి ఫొటో పెట్టుకున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

Latest News

  • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

  • Shreyas Iyer: హీరోయిన్‌తో శ్రేయ‌స్ అయ్య‌ర్ డేటింగ్‌.. వీడియో వైర‌ల్‌!

  • India Playing XI: రేపు ఆసీస్‌తో తొలి వ‌న్డే.. భార‌త్ తుది జ‌ట్టు ఇదేనా?

  • India- Russia: చైనాకు చెక్ పెట్టేందుకు సిద్ధ‌మైన భార‌త్‌- ర‌ష్యా?!

  • Deepotsav: ఢిల్లీ కర్తవ్య పథ్‌లో అద్భుత దీపోత్సవం.. ప్రారంభించిన సీఎం రేఖ గుప్తా!

Trending News

    • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd