Diabetes: డయాబెటిస్‌ సమస్యకు పరిష్కార మార్గాలు

Diabetes: డయాబెటిస్‌ అనేది ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతోంది సమస్య. దేశంలో పెరుగుతున్న డయాబెటిస్ కేసుల కారణంగా, నిపుణులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. భారతదేశం ప్రపంచ మధుమేహ అడ్డాగా మారబోతుందని ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు ఈ సమస్యకు గురవుతున్నారు. ఈ సమస్య నుండి బయటపడాలంటే ముందు మన జీవన శైలిని మార్చాలి. అందులో భాగంగా ఆహారపు అలవాట్లను సరిదిద్దుకోవాలి. మధుమేహం హృదయ సంబంధ సమస్యలు, నరాల దెబ్బతినడం, మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం, పాదాలకు నష్టం, చర్మ వ్యాధులు, అంగస్తంభన, నిరాశ, దంత సమస్యలు మరిన్ని ప్రాణాంతక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

పంచంలోని మొత్తం మధుమేహ రోగులలో భారతదేశం 17% మంది ఉన్నారు. ఈ రోజుల్లో జీవనశైలిలో మార్పులు, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ప్రజలు అనేక సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ఈ సమస్యలలో మధుమేహం ఒకటి.డ్రై ఫ్రూట్స్ డయాబెటిస్‌ సమస్యలను కాస్త దూరం చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే ఫలితం ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్ష మధుమేహానికి చెక్ పెడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. జీడిపప్పు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ డయాబెటిక్ కోసం ఇది పోరాడుతుంది. సో జీడిపప్పును తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బాదంపప్పును భోజనం తర్వాత లేదా రోజు ఉదయం తినడం మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బాదం ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.పిస్తాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే ఇది కడుపుని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది, తద్వారా అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. డయాబెటిక్ రోగి బరువును కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు పిస్తాపప్పుల సహాయంతో మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.ఎండిన మల్బరీలు తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో మెగ్నీషియం, విటమిన్ B, ఇనుము మరియు పొటాషియంపుష్కలంగా ఉంటాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join: https: https://whatsapp.com/channel/0029Va94sppFy72LQLpLhB0t

Also Read: Lal Salaam: రజనీ లాల్ సలాం రిలీజ్ కు రెడీ.. ముంబై డాన్ గా తలైవర్