HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >If Your Stomach Is Not Healthy These Signs Will Appear Check Them Like This

Stomach Health Tips: మీ కడుపు ఆరోగ్యంగా సరిగ్గా లేకుంటే ఈ సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.. వాటికి చెక్ ఇలా..

గట్ హెల్త్ అనేది మీ ఆరోగ్యానికి కొలమానం. మీ కడుపులోని పేగుల్లో గట్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది మీ ఫ్యూచర్ హెల్త్ ను డిసైడ్ చేస్తుంది.

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 06:30 PM, Sun - 26 March 23
  • daily-hunt
Tummy Stomach
If Your Stomach Is Not Healthy, These Signs Will Appear. Check Them Like This..

Stomach Health : గట్ హెల్త్ అనేది మీ ఆరోగ్యానికి కొలమానం. మీ కడుపులోని పేగుల్లో గట్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది మీ ఫ్యూచర్ హెల్త్ ను డిసైడ్ చేస్తుంది. మీరు తినే ఫుడ్ ను బట్టి.. మీ గట్ బ్యాక్టీరియా ఎంత యాక్టివ్ గా ఉంటుంది అనేది డిసైడ్ అవుతుంది. ఆరోగ్యవంతమైన శరీరానికి కడుపుని ఆరోగ్యంగా ఉంచు కోవడం అతి ముఖ్యం. మీకు అజీర్ణ సమస్యలు ఉంటే.. మీ కడుపు ఆరోగ్యంగా లేదని అర్ధం చేసుకోండి. 1. మీరు కూర్చున్న విధానం ఏమిటి?, 2. మీరు తినే విధానం ఏమిటి?, 3. మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?, 4. మీరు మీ ఆహారాన్ని ఎంత బాగా నమలుతున్నారు? వంటివి కూడా జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం మీ నోటి నుంచి మొదలై మీ ప్రేగు మరియు పెద్దప్రేగు వరకు ఉంటుంది.

మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే ప్రతి ఆహారం.. తొలుత మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో విచ్ఛిన్నమవుతుంది.  స్పీడ్ గా ఫుడ్ తినేవారిలో ..ఫుడ్ ను సరిగ్గా నమలని వారిలో కడుపు ఆరోగ్యం నెగెటివ్ గా ఎఫెక్ట్ అవుతుంది.  ఇది మీ శరీరంలోని పోషకాల శోషణను తగ్గిస్తుంది.ఇది మీ ప్రేగులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మనం ఇవాళ అనారోగ్యకరమైన కడుపు యొక్క కొన్ని సంకేతాల గురించి తెలుసుకుందాం..

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్:

చాలా మంది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. మీ కడుపులోని యాసిడ్ మీ నోటిలోకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.ఫలితంగా ఎసిడిటీ ఏర్పడుతుంది. ఇది మీ కడుపు , జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడం లేదని సూచిస్తుంది.

ఉబ్బరం:

ఇది రెండో అత్యంత సాధారణ సంకేతం. మీరు తిన్నప్పుడు లేదా తిన్న తర్వాత ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి వస్తే..మీ కడుపులో ఏదో సమస్య ఉందని అర్ధం చేసుకోండి.

మలబద్ధకం:

మన శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలు మలం రూపంలో బయటకు వెళ్లిపోతాయి. సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మలాన్ని విసర్జిస్తాడు. కానీ చాలా మంది తమ పొట్టను సరిగ్గా క్లియర్ చేయని సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ సమస్యను మలబద్ధకం అంటారు. మలబద్ధకం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు వెళ్తాయి.  మీ చెడు జీవనశైలి, ఒత్తిడి, కెఫిన్, ధూమపానం కారణంగా ఇది జరుగుతుంది.

కడుపు నొప్పి:

కడుపు నొప్పి (Stomach Pain) అనేది తరచుగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల వస్తుంది. ఇది పేగు లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తుంది.  ఉదాహరణకు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంలో కృత్రిమ రంగులు మరియు రసాయనాలను ఉపయోగిస్తారు. ఈ రకమైన ఆహారాన్ని రోజూ తినడం వల్ల మీ పొట్టపై చాలా చెడు ప్రభావం పడుతుంది. ప్రతిరోజూ ధూమపానం చేయడం కూడా మీ కడుపులో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

గట్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి..?

ఆలోచనాత్మకంగా తినండి:

మీరు ఏది తిన్నా దాని ప్రయోజనం మీ శరీరానికి అందాలంటే, మీరు తినే సమయంలో ఆహారంపై పూర్తి శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.  దీనితో పాటు, మీరు ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలడం చాలా ముఖ్యం.

బాగా నమలండి:

మీరు తినే ఆహారం బాగా జీర్ణం కావాలంటే.. దాన్ని బాగా నమలడం ముఖ్యం. ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం ద్వారా, అందులో ఉండే స్టార్చ్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది. అప్పుడు ఇది చాలా తేలికగా జీర్ణమవుతుంది.

ఫైబర్ ఫుడ్:

పొట్ట ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఫైబర్ ఫుడ్స్ ను డైట్ లో చేర్చుకోండి. వీటిలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఊక పిండి, బియ్యం, బాదం, బ్రోకలీ, కాయధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి.  ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ ఫుడ్ లో పెంచడం వల్ల మలం సులభంగా బయటికి పోతుంది. మలబద్ధకం సమస్య రాదు. అందువల్ల ఇది పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read:  Paracetamol Side Effects: నడుము నొప్పికి పారాసిటమాల్ వాడితే ఆ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్.. రీసెర్చ్ రిపోర్ట్


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Appear
  • benefits
  • health
  • Healthy
  • Life Style
  • signs
  • stomach
  • tips
  • Tricks

Related News

    Latest News

    • India: హాకీ ఆసియా కప్.. ఫైన‌ల్‌కు చేరిన భార‌త్‌!

    • Lunar Eclipse: చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం రోజున‌ గర్భిణీలు చేయాల్సినవి, చేయకూడనివి ఇవే!

    • GST Rates: జీఎస్టీ మార్పులు.. భారీగా త‌గ్గ‌నున్న ధ‌ర‌లు!

    • Aligned Partners: ట్రంప్ కొత్త వాణిజ్య విధానం.. ‘అలైన్డ్ పార్టనర్స్’కు సున్నా టారిఫ్‌లు!

    • MMTS Trains: రైల్వే ప్ర‌యాణికుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. ఉద‌యం 4 గంట‌ల వ‌ర‌కు రైళ్లు!

    Trending News

      • GST Reforms Impact: హోట‌ల్స్ రూమ్స్‌లో ఉండేవారికి గుడ్ న్యూస్‌!

      • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd