Leg Sprain: మీ కాలు బెణికితే వెంట‌నే ఈ రెండు ప‌నులు చేయండి!

Leg Sprain: అలవాటుగా తేలికపాటి దెబ్బ తగిలినా (Leg Sprain) లేదా మామూలుగా నడుస్తున్నా కూడా కొంతమందికి తరచుగా మెలిక పడుతుంటుంది. కొన్నిసార్లు అనుకోకుండా కాలు మెలిక పడుతుంది. మరికొన్నిసార్లు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా దిగేటప్పుడు మెలిక తగులుతుంది. దీనివల్ల తీవ్రమైన నొప్పి కలగడమే కాకుండా వాపు కూడా వస్తుంది. దానితో నడవడం కష్టమవుతుంది. మీరు కూడా ఈ సమస్యతో బాధపడుతుంటే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీ మెలికపై ఉపయోగించదగిన, పాదాల వాపు, నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడే రెండు ఇంటి చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మంచుతో కాపడం పెట్టండి

అనుకోకుండా కాలు మెలిక పడినప్పుడు ఏం చేయాలో అర్థం కాని పరిస్థితి కొన్నిసార్లు ఎదురవుతుంది. మీకు కూడా ఇలా జరిగితే వెంటనే మీ మెలిక పడిన ప్రాంతంలో కనీసం 15-20 నిమిషాల పాటు మంచు ముక్కలతో కాపడం పెట్టండి. మంచు నొప్పి, వాపును తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల కొద్దిసేపటికే ఉపశమనం కలుగుతుంది.

Also Read: AA22: కొత్త ప్రపంచాన్ని చూడబోతున్నారంటూ ‘AA22’పై అంచనాలు పెంచిన అట్లీ

సున్నం- పసుపుతో లేపనం

మీకు నొప్పి, వాపు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మీరు 2 చెంచాల పసుపు, అర టీస్పూన్ సున్నం (తినే సున్నం) తీసుకోండి. ఇప్పుడు ఈ రెండింటిని ఒక గిన్నెలో వేసి, కొద్దిగా నీరు కలపండి. ఆ తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని మరిగే వరకు ఉడికించాలి. మరిగిన తర్వాత గ్యాస్ నుండి తీసి అది లేపనం లాగా మారే వరకు స్పూన్‌తో కలుపుతూ ఉండండి.

ఇప్పుడు ఈ లేపనాన్ని వేడిగా ఉన్నప్పుడే మెలిక పడిన చోట రాసి, దానిపై వేడి పట్టీ (హాట్ బ్యాండేజ్) కట్టండి. మీరు ఈ లేపనాన్ని రోజుకు కనీసం 2 సార్లు ఉపయోగించండి. రెండు మూడు రోజుల్లో నొప్పి, వాపు నుండి చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే పసుపు- సున్నం రెండూ వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.