HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >If You Grind Your Teeth In Your Sleep This May Be The Disease

Health Tips : నిద్రలో అదేపనిగా పళ్లు పటపటా కొరికేస్తున్నారా, అయితే మీకు ఈ వ్యాధి ఉన్నట్లే..!!

మీరు నిద్రలో పళ్ళు కొరుకుతారా..అయితే కచ్చితంగా ఆలోచించాల్సిన విషయమే, ఎందుకంటే, బ్రక్సిజం అనే వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు మాత్రమే ఇలా చేస్తుంటారు.

  • By hashtagu Published Date - 06:02 PM, Mon - 29 August 22
  • daily-hunt
Grinding
Grinding

మీరు నిద్రలో పళ్ళు కొరుకుతారా..అయితే కచ్చితంగా ఆలోచించాల్సిన విషయమే, ఎందుకంటే, బ్రక్సిజం అనే వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు మాత్రమే ఇలా చేస్తుంటారు. అంతేకాదు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మీరు గొంతు నొప్పి లేదా తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు. వైద్య భాషలో, ఈ వ్యాధిని టూత్ గ్రైండింగ్ అంటారు.

నిద్రలో పళ్ళు కొరుక్కున్నప్పుడు, వచ్చే ఒక రకమైన శబ్దం. మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది. దవడ కండరాలు సైతం నొప్పి ఉండవచ్చు. లేదా తలనొప్పితో బాధపడవచ్చు. ఈ కారణంగానే ఈ పరిస్థితికి వెంటనే చికిత్స చేయాలి.

ఈ వ్యాధి స్లీప్ అప్నియాకు సంబంధించినది. ఈ వ్యాధి కూడా నిద్రలేమితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. రాత్రిపూట గొంతు కండరాలు సడలించడం, వాయుమార్గాన్ని అడ్డుకోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.

ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. దీని అర్థం మీరు బ్రక్సిజం నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే, మీరు మీరు సరిగ్గా నిద్రపోవాలి. . దీని కోసం మీరు అనేక పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు.

కెఫిన్ మానుకోండి
దంతాల గ్రైండింగ్ సమస్యలకు ఒత్తిడి ఒక సాధారణ కారణం. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన ప్రణాళికను రూపొందించండి. మంచి ఆహారం తీసుకోండి, వ్యాయామం చేయండి, యోగా, ధ్యానం చేయండి. ఫాస్ట్ ఫుడ్, సోడా డ్రింక్స్, షుగర్ ఫుడ్స్ తగ్గించడం మంచిది.

దంతాల గ్రైండింగ్ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు పడుకునే ముందు ప్రశాంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. పడుకునే ముందు ల్యాప్‌టాప్ లేదా మొబైల్ ఉపయోగించడం వల్ల ఈ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీరు హెర్బల్ టీ తీసుకొని. శరీరానికి మసాజ్ చేసుకుంటే ఎంతో ఉపశమనం పొందవచ్చు.

కాల్షియం, మెగ్నీషియం తీసుకోండి
ఈ వ్యాధి మీకు కొన్ని సప్లిమెంట్లలో లోపం ఉందని సూచిస్తుంది. విటమిన్లు, సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మీ ఆహారంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి.

అనవసరమైన వస్తువులను నమలడం మానుకోండి
చాలా మందికి గోర్లు, ఇనుము, గుడ్డ లేదా రబ్బరు వంటి వాటిని నమలడం అలవాటు. ఈ అలవాటు మీ దంతాల గ్రైండింగ్‌కు సంబంధించినది. కాబట్టి జంక్ ఫుడ్‌కు బదులుగా చూయింగ్ గమ్, పుదీనా, లవంగం నోట్లో వేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • grinding
  • health tips
  • sleep
  • teeth

Related News

Rice

‎Rice: నెలరోజుల పాటు అన్నం తినడం మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

Rice: నెల రోజులపాటు అన్నం తినడం మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు కలుగుతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Air Pollution

    Air Pollution: వాయు కాలుష్యం.. గర్భంలో ఉన్న శిశువు మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం!

  • Chicken Bone

    ‎Chicken Bone: చికెన్ ఎముకలు తింటున్నారా.. అయితే ఈ విషయం తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిందే!

  • Amla

    ‎Amla: ఉసిరికాయ మంచిదే కానీ వీరికి మాత్రం చాలా డేంజర్.. తిన్నారో ఇంక అంతే సంగతులు!

  • Tamarind Seeds

    Tamarind Seeds: ‎చింత గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు.. అవేంటంటే!

Latest News

  • Air Pollution : ప్రమాదకర స్థాయిలో ఎయిర్ పొల్యూషన్

  • CBN Visit Abroad : నేడు విదేశీ పర్యటనకు సీఎం చంద్రబాబు

  • H-1B Visa Fee : H-1B వీసా ఫీజు.. విదేశీ విద్యార్థులకు గుడ్ న్యూస్

  • Pakistan ODI Captain: పాకిస్థాన్ క్రికెట్ జ‌ట్టులో కీల‌క మార్పు.. వ‌న్డే కెప్టెన్‌గా ఫాస్ట్ బౌల‌ర్‌!

  • Suryakumar Yadav: టీమిండియాలో విభేదాలున్నాయా? గిల్‌పై సూర్య‌కుమార్ సంచ‌ల‌న వ్యాఖ్య‌లు!

Trending News

    • Confirm Ticket: ఐఆర్‌సీటీసీతో ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారా? అయితే ఈ యాప్స్‌తో టికెట్స్ బుక్ చేసుకోవ‌చ్చు!

    • Diwali: రేపే దీపావ‌ళి.. ఈ విష‌యాల‌ను అస్సలు మ‌ర్చిపోకండి!

    • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

    • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd