HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Icmr Issues Guidelines To Limit Tea Coffee Intake

Tea- Coffee: భోజ‌నానికి ముందు టీ, కాఫీలు తాగుతున్నారా..?

టీ లేదా కాఫీ తాగడం పూర్తిగా మానేయాలని ICMR ప్రజలను కోర‌ట‌లేదు. కానీ ఈ పానీయాలలో కెఫిన్ గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలని చెబుతుంది. ఒక కప్పు కాఫీ (150 మి.లీ)లో 80-120 మి.గ్రా కెఫీన్, ఇన్‌స్టంట్ కాఫీలో 50-65 మి.గ్రా, టీలో 30-65 మి.గ్రా కెఫీన్ ఉంటుందని తెలిపింది.

  • By Gopichand Published Date - 03:28 PM, Sat - 14 September 24
  • daily-hunt
Tea- Coffee
Tea- Coffee

Tea- Coffee: ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) ఇటీవల భారతీయుల కోసం 17 ఆహార మార్గదర్శకాలను విడుదల చేసింది. ఇది సమతుల్య, వైవిధ్యమైన ఆహారంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం గురించి కూడా చెబుతుంది. ఈ మార్గదర్శకాలలో ఒకదానిలో టీ- కాఫీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ (NIN) పరిశోధన విభాగానికి చెందిన ఒక మెడికల్ ప్యానెల్ స్పష్టం చేసింది.

భారతదేశంలో చాలా మంది ప్రజలు టీ లేదా కాఫీని (Tea- Coffee) తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇదిలా ఉండగా భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత టీ, కాఫీలు తీసుకోవద్దని ICMR ప్రజలను హెచ్చరించింది. ICMR పరిశోధకులు “టీ- కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుందని, ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపర‌చ‌డంతోపాటు శారీరక ఆధారపడటాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని తెలిపారు.

టీ లేదా కాఫీ తాగడం పూర్తిగా మానేయాలని ICMR ప్రజలను కోర‌ట‌లేదు. కానీ ఈ పానీయాలలో కెఫిన్ గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలని చెబుతుంది. ఒక కప్పు కాఫీ (150 మి.లీ)లో 80-120 మి.గ్రా కెఫీన్, ఇన్‌స్టంట్ కాఫీలో 50-65 మి.గ్రా, టీలో 30-65 మి.గ్రా కెఫీన్ ఉంటుందని తెలిపింది. “చాలా ఎక్కువ టీ, కాఫీ తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది. తద్వారా కెఫీన్ తీసుకోవడం సహించదగిన పరిమితిని (300 mg/రోజు) మించదు” అని చెప్పింది. ప్రతి వ్యక్తి ఎంత కెఫిన్ తీసుకోవాలో పరిమితిని నిర్ణయించడం మంచిది.

Also Read: Legality To Hydra : ‘హైడ్రా’కు చట్టబద్ధత.. వచ్చే నెలలోనే ఆర్డినెన్స్ : రంగనాథ్‌

టీ- కాఫీ ఎప్పుడు తాగడం చాలా ప్రమాదకరం?

భోజనానికి గంట ముందు, తర్వాత టీ, కాఫీలు తీసుకోవద్దని సూచించారు. ఎందుకంటే ఈ పానీయాలలో టానిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. తినేటప్పుడు టానిన్లు శరీరంలో ఐర‌న్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. దీని అర్థం టానిన్లు మీ శరీరం ఆహారం నుండి గ్రహించే ఐరన్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.

శరీరంలో ఐరన్ శోషణ ఆగిపోతుంది

టానిన్లు జీర్ణవ్యవస్థలో ఐర‌న్ల‌ను నిరోధించగలవు. శరీరం దానిని గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది మీరు తినే ఆహారం నుండి రక్తంలోకి ప్రవేశించే ఐర‌న్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఐరన్ లభ్యతను తగ్గిస్తుంది. శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లే ఎర్ర రక్త కణాల్లోని ప్రోటీన్ అయిన హిమోగ్లోబిన్‌ను తయారు చేయడానికి ఐర‌న్ అవసరం.

ఇది శక్తి ఉత్పత్తి, మొత్తం సెల్ పనితీరుకు కూడా ముఖ్యమైనది. తక్కువ ఐర‌న్ స్థాయిలు ఐర‌న్ లోపం, రక్తహీనత వంటి పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు. ఇది కాకుండా పాలు లేకుండా టీ తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరగడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ICMR పరిశోధకులు నివేదించారు. ఇది కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD), పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు అధిక కాఫీ వినియోగం అధిక రక్తపోటు, క్రమరహిత హృదయ స్పందనతో ముడిపడి ఉంటుందన్నారు.

 

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • coffee
  • Health News
  • lifestyle
  • side effects
  • Side Effects of Tea-Coffee
  • tea
  • worst food

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Oversalted Food

    Oversalted Foods : ఓవర్ సాల్టెడ్ చిప్స్ తినే వారికి షాకింగ్..హెయిర్‌తో పాటు మరో సమస్య వెంటాడుతుంది

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

  • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd