మహిళలకు పీరియడ్స్ అనేది ఒక పెద్ద సవాల్. పూజలు, పండగలు, శుభకార్యాల సమయంలో పీరియడ్స్ దగ్గర పడుతుంటే చాలా మంది మహిళలు ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకుంటారు. పీరియడ్స్ సమయాన్నిపోస్ట్ పోన్ చేసేందుకు ఇలా చేస్తుంటారు.కానీ అవి తరచుగా వాడటం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. ఎక్కువ రక్తస్రావం కావడం, పొత్తికడుపు నొప్పి వస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితలో మీరు మీ పీరియడ్స్ సహజంగా పోస్ట్ పోన్ చేయాలనుకుంటున్నారా…అయితే ఇందుకోసం ఏం చేయాలి…ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మీ రుతుక్రమాన్నివాయిదా వేసుకోవాలనుకుంటే…మిరియాలు,వెల్లుల్లి వంటి మసాల ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండాలి. మీ పీరియడ్స్ తేదీకి కొన్ని రోజుల ముందునుంచే ఈఫుడ్స్ కు బదులుగా తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.

ఆవాలు 
పీరియడ్స్ వచ్చే వారం ముందు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని పాలలో రెండు టీ స్పూన్ల ఆవాల పొడిని కలిపి తాగాలి. ఈ విధంగా చేస్తే పీరియడ్స్ రావడం ఆలస్యం అవుతుంది. `

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
రుతుచక్రం వచ్చే 10 రోజుల ముందు రోజూ… ఒక టీ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను నీటిలో కలుపుకుని తాగాలి. ఇలా చేయడంవల్ల పీరియడ్స్ ను 5 నుంచి 6 రోజులు పొడిగించుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా.. ఇది శరీరం నుంచి అదనపు కొవ్వు ను, విష పదార్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది.

రాస్ప్బెర్రీ ఆకులు
వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రుతుస్రావం ప్రక్రియను నెమ్మదిగా వచ్చేలా చేస్తుంది. పీరియడ్స్ కు కొన్ని రోజుల ముందు నుంచి రాస్బెర్రీ లీఫ్ టీ తాగడం స్టార్ట్ చేయాలి. ఇందులో ఫ్రాస్గారిన్, ఆల్కలాయిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి గర్భాశయాన్ని టోనింగ్ చేయడానికి , తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

మసాజ్ 
గర్భాశయ మసాజ్ లేదా కడుపు మసాజ్ రుతుచక్రాన్ని ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. మసాజ్ కోసం ఏదైనా నూనె లేదా క్రీమ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ కండరాలు విశ్రాంతి కలుగుతుంది. శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయి 
ఇందులో కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని ప్రేరేపించడంతో. గర్భాశయం యొక్క రక్త ప్రవాహంలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. మీ బహిష్టును ఆలస్యం చేయాలనుకుంటే.. బొప్పాయి సురక్షితమైంది. పీరియడ్స్ ను 4 నుంచి 5 రోజులు పొడిగిస్తుంది.