HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Healthy Snacks For Diabetes What To Eat

Snacks for Diabetes: మధుమేహం ఉన్నవారు ఈ 5 రకాలను స్నాక్స్‌లో ట్రై చేయండి..!

షుగర్ పేషెంట్లు ఎక్కువగా తినడం, త్రాగడం మానుకోవాలి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ రోజు మేము మీకు ఐదు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ల (Snacks for Diabetes) గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తున్నాం.

  • By Gopichand Published Date - 01:44 PM, Wed - 2 August 23
  • daily-hunt
Diabetics Foods
Healthy Snacks For Diabetics

Snacks for Diabetes: మధుమేహం అనేది చికిత్స లేని వ్యాధి. ఇది మీ జీవితాంతం మీతో ఉంటుంది. అయితే సరైన ఆహారం, సరైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా దీనిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. షుగర్ పేషెంట్లు ఎక్కువగా తినడం, త్రాగడం మానుకోవాలి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ రోజు మేము మీకు ఐదు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ల (Snacks for Diabetes) గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తున్నాం. ఇవి చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేయవు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..!

బాదం: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు స్నాక్స్‌లో బాదంను తీసుకోవచ్చు. నివేదిక ప్రకారం.. 30 గ్రాముల బాదంపప్పులో 15 విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ 12 వారాల పాటు బాదంపప్పును తింటే తక్కువ ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ప్యాంక్రియాస్ కార్యకలాపాలు మెరుగుపడతాయని పరిశోధనలు పేర్కొన్నాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడింది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు 6 నుండి 8 బాదంపప్పులను తినవచ్చు. రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే పొట్టు తీసిన తర్వాత తినడం మంచిది.

పాప్‌కార్న్: మధుమేహ రోగులు కూడా పాప్‌కార్న్‌ను స్నాక్స్‌లో తినవచ్చు. ఇది అనేక ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. పాప్‌కార్న్‌లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాలు, తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read: Dandruff: మీ చుండ్రు సమస్యను వదిలించుకోండిలా.. చేయాల్సింది ఇదే..!

ఉప్పు శనగలు: ఉప్పు శనగలు తినడం మధుమేహ రోగులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కరిగే, కరగని ఫైబర్స్ రెండూ ఈ శనగలలో కనిపిస్తాయి. ఈ ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వీటిలో గ్లైసెమిక్ సూచిక కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే షుగర్ పేషెంట్లకు హెల్తీ ఫుడ్ లిస్ట్ లో స్థానం సంపాదించింది. దీనిని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ అవుతుంది.

అవకాడో పండు: అవకాడో తినడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, మోనో-శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా నియంత్రిస్తుంది. అవకాడో తీసుకోవడం కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చియా విత్తనాలు: మధుమేహం రోగులు చియా విత్తనాలతో చేసిన హల్వాను తీసుకోవచ్చు. ఇది రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. చియా సీడ్ ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, మెగ్నీషియం గొప్ప మూలం అని తెలిసిందే. ఈ పోషకాలన్నీ మధుమేహం సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

గమనిక: ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న పద్ధతులు, సూచనలను అనుసరించే ముందు డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుడి సలహా తీసుకోండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes
  • Health News
  • health tips
  • Life Style
  • snacks
  • Snacks for Diabetes

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • CM Siddaramaiah : చలానాలపై రాయితీ ప్రకటించిన కర్ణాటక ప్రభుత్వం

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd