HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Health And Beauty Benefits Of Curd

Benefits Of Curd: ప్రతిరోజూ పెరుగు తింటే ఇన్ని ప్రయోజనాలా.. అయితే మిస్ చేయకండి..!

పెరుగు అనేది పోషకాల పవర్‌హౌస్. దీనిని రోజూ తీసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Benefits Of Curd) ఉంటాయి. ఇది కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 07:09 AM, Tue - 5 September 23
  • daily-hunt
Benefits Of Curd
Curd In Summer

Benefits Of Curd: పెరుగు అనేది పోషకాల పవర్‌హౌస్. దీనిని రోజూ తీసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Benefits Of Curd) ఉంటాయి. ఇది కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది. ఇందులో లాక్టోబాసిల్లస్, లాక్టోకోకస్, స్ట్రెప్టోకోకస్ వంటి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా పాలలోని లాక్టోస్‌ను లాక్టిక్ యాసిడ్‌గా మారుస్తుంది. ఇది పెరుగుకు దాని లక్షణమైన పుల్లని రుచిని ఇస్తుంది.

పెరుగు గట్ మైక్రోబయోటా కూర్పును మాడ్యులేట్ చేయగలదని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. పెరుగు తక్కువ-స్థాయి గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్, బరువు పెరుగుట, ఇన్సులిన్ నిరోధకత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా పెరుగు బ్యూటిరేట్ అనే షార్ట్ చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ను పెంచుతుందని, ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే బిలోఫిలా వాడ్స్‌వర్థియా అనే చెడు బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుందని కూడా ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. రోజూ పెరుగు తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి

మీ రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చుకోవడానికి మొదటి ప్రధాన కారణం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో దాని పాత్ర. ప్రోబయోటిక్ ఆహారంగా పెరుగు లైవ్ సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కడుపులోని యాసిడ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అజీర్ణానికి సమర్థవంతమైన నివారణగా పని చేస్తుంది.

Also Read: Potato Peel : బంగాళాదుంప తొక్కను పారేయకుండా ఇలా వాడుకోవచ్చు.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

ఎముకలకు మేలు చేస్తుంది

ఎముకల ఆరోగ్యంలో పెరుగు కూడా ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి బలమైన ఎముకలకు అవసరమైన మూలకాలు. పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పగుళ్లు, ఆర్థరైటిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముక సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు

పెరుగు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కొవ్వు పదార్ధంతో సంబంధం లేకుండా పెరుగు హెచ్‌డిఎల్ లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం, రక్తపోటు, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచే ప్రధాన కారకాలు.

బరువు నియంత్రణలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

పెరుగు మరొక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం బరువు నిర్వహణలో దాని సహకారం. పెరుగులో పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత, గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా గుండె పరిస్థితులు, మధుమేహం ప్రమాదాలను నియంత్రిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Curd
  • curd
  • curd benefits
  • health
  • Health News Telugu

Related News

Health Problems

Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd