HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Foods That Are Helps To Increase Hemoglobin In Red Blood Cells

Hemoglobin Foods : హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిల్ని సహజంగా పెంచే ఆహారాలివే..

బీట్ రూట్ లో ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాపర్, ఫాస్ఫరస్, విటమిన్స్ బీ1, బీ2, బీ6, బీ12, C పుష్కలంగా ఉంటాయి. హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్ ని పెంచేందుకు, ఎర్రరక్త కణాలను..

  • By News Desk Published Date - 06:30 AM, Sun - 26 November 23
  • daily-hunt
Foods Avoid in Winter
hemoglobin foods

Hemoglobin Foods : హిమోగ్లోబిన్.. ఇది ఎర్ర రక్తకణాలలో కనిపించే ప్రొటీన్. శరీరం మొత్తానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయడంలో ఎర్రరక్తకణాలదే కీలక పాత్ర. అలాంటి ఎర్రరక్తకణాల్లో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువైతే.. దాని ప్రభావం శరీర పనితీరుపై ప్రభావం పడుతుంది. హిమోగ్లోబిన్ శాతం తగ్గితే రక్తహీనతతో పాటు.. కాలేయం, మూత్రపిండాల పనితీరుపై ప్రభావం పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే తరచూ తలనొప్పి, అలసట, బలహీనత, కామెర్లు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరగాలంటే.. ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

బీట్ రూట్ లో ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాపర్, ఫాస్ఫరస్, విటమిన్స్ బీ1, బీ2, బీ6, బీ12, C పుష్కలంగా ఉంటాయి. హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్ ని పెంచేందుకు, ఎర్రరక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసేందుకు దోహదపడుతాయి.

మునగ ఆకులలో జింక్, కాపర్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఎ, బి, సి వంటి ఖనిజాలున్నాయి. ఇవన్నీ ఐరన్, హిమోగ్లోబిన్, ఎర్రరక్తకణాలకు చాలా అవసరం. ఈ ఆకుల్లో బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే.. మరింత ఫలితం ఉంటుంది.

బచ్చలికూర, ఆవాలు, సెలెరీ, బ్రోకలీ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పచ్చిఆకుల్లో ఉండే విటమిన్ బి12, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఇతర పోషకాలు హిమోగ్లోబిన్ ను పెంచేందుకు పనిచేస్తాయి. క్యాబేజీ జాతికి చెందిన బ్రోకలి ఐరన్, బీ-కాంప్లెక్స్ విటమిన్ ఫోలిక్ యాసిడ్ మంచి మూలం. దానిమ్మలో ప్రొటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, ఇనుము వంటివి ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ దానిమ్మజ్యూస్ తాగితే.. హిమోగ్లోబిన్ త్వరగా పెరుగుతుంది.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits of beetroot
  • health tips
  • hemoglobin foods
  • hemoglobin fruits
  • red blood cells

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • India – US : దిగొచ్చిన ట్రంప్..ఇక భారత్-అమెరికా వైరం ముగిసినట్లేనా?

    • Shreyas Iyer: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు టీమిండియా కెప్టెన్‌గా అయ్య‌ర్‌!

    • Canada : ఖలిస్థానీ ఉగ్రవాదులకు కెనడా నుంచే నిధుల సరఫరా: కెనడా నివేదికలో వెల్లడి..!

    • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

    • Delhi : తీహార్‌ జైలును పరిశీలించిన బ్రిటన్‌ అధికారులు.. భారత్‌కు నీరవ్ మోదీ, మాల్యాను అప్పగిస్తారా..?!

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd