Cholesterol: మీ శ‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ త‌గ్గాలంటే.. ఈ ఐదు జ్యూస్‌లు తాగాల్సిందే..!

Cholesterol: చెడు కొలెస్ట్రాల్ (Cholesterol) సమస్య చెడు జీవనశైలి వల్ల వస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కొలెస్ట్రాల్ అనేది మైనపు లాంటి పదార్ధం. ఇది సిరల్లో పేరుకుపోతుంది. దీని వల్ల సిరలు మూసుకుపోతాయి. దీని వల్ల రక్తప్రసరణ దెబ్బతిని హైబీపీ, గుండెపోటుతో పాటు అనేక సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి అనేక రకాల ఇంటి నివారణలు మ‌నం అవలంబించవచ్చు. ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే పానీయాలు తాగడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే పానీయాలు

ఓట్స్ డ్రింక్

ఓట్స్‌లో బీటా గ్లూటెన్ ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఓట్స్‌ని డ్రింక్‌గా తయారు చేసి తాగడం వల్ల సిరల్లో ఉండే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నట్లయితే ఒక గ్లాసు ఓట్స్ డ్రింక్ తాగాలి.

టమాటో రసం

టొమాటో జ్యూస్ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. టొమాటోలో లైకోపీన్ ఉంటుంది. ఇది సిరల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. టొమాటోలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.

Also Read: Aloe Vera Juice: కలబంద జ్యూస్ తాగితే ఇన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలా..? అవేంటో తెలుసుకోండి..!

బెర్రీస్ స్మూతీ

బెర్రీలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో బ్లూ బెర్రీస్, బ్లాక్ బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ స్మూతీలను చేర్చుకోవచ్చు. మీరు వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ తాగడం గుండె ఆరోగ్యానికి, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మంచిది. గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. రోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

నిమ్మ నీరు

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు కూడా నిమ్మరసం మేలు చేస్తుంది. నిమ్మరసంలో సిట్రిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి ఉన్నాయి. ఇవి రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను అధిగమించడానికి లెమన్ వాటర్ తీసుకోవడం మంచిది.