HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Do You Know The Problems That Occur If Vitamin C Is Too Much

Vitamin C: విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటే వ‌చ్చే స‌మ‌స్య‌లు ఏంటో తెలుసా..?

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి శరీరానికి అనేక పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం కారణంగా అనేక రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులు సంభవిస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ సి (Vitamin C) ఒకటి.

  • By Gopichand Published Date - 11:55 AM, Wed - 21 February 24
  • daily-hunt
Vitamin C
Vitamin C

Vitamin C: ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి శరీరానికి అనేక పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఎందుకంటే శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం కారణంగా అనేక రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులు సంభవిస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ సి (Vitamin C) ఒకటి. విటమిన్ సి ఎముకలు, చర్మం, శరీరం రోగనిరోధక శక్తికి చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ, శరీరంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం కూడా హానికరం. శరీరంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయో తెలుసుకుందాం.

అదనపు విటమిన్ సి ప్రతికూలతలు

వాంతులు-విరేచనాల సమస్య

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీరంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల వాంతులు, విరేచనాలు వస్తాయి. విటమిన్ సి శరీరం ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో శరీరం విటమిన్ సిని ఉత్పత్తి చేయదు లేదా నిల్వ చేయదు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు దానిని అధికంగా తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు శరీరంలో డయేరియా వంటి పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా వాంతులు సమస్య తలెత్తుతుంది.

Also Read: RRB Technician Recruitment: నిరుద్యోగుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. 9000 టెక్నీషియ‌న్ పోస్టుల భ‌ర్తీకి నోటిఫికేష‌న్ విడుద‌ల‌

గుండెల్లో మంట-తలనొప్పి సమస్య

ఇది కాకుండా విటమిన్ సి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆమ్ల రసాన్ని పెంచుతుంది. ఇది గుండెల్లో మంట, తలనొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అంతే కాదు దీని వల్ల పొట్ట పొరలు కూడా దెబ్బతినడం ప్రారంభిస్తాయి. దీని వల్ల ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు చాలా కాలం పాటు GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్)తో బాధపడవచ్చు.

కడుపు నొప్పి సమస్య

ఇది కాకుండా విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం కడుపులో దృఢత్వం, నొప్పికి కారణం కావచ్చు. వాస్తవానికి దీని కారణంగా జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు అసమతుల్యత చెందుతాయి. కడుపులో దృఢత్వం, నొప్పి సమస్య పెరుగుతుంది. కాబట్టి అదనపు విటమిన్ సి తీసుకోవడం మానుకోండి.

విటమిన్ సి ఎంత మోతాదులో ఉపయోగించాలి..?

ఒక నివేదిక ప్రకారం.. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ విటమిన్ సి మొత్తం మహిళలకు రోజుకు 75 mg కాగా, పురుషులకు రోజుకు 90 mg. ఇది కాకుండా గర్భధారణ సమయంలో రోజుకు 120 mg విటమిన్ సి తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. అయితే ఎక్కువ విటమిన్ సి తీసుకోవడం మీ శరీరానికి హానికరంగా మార‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • vitamin c
  • Vitamin C Benefits
  • Vitamin C Deficiency

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd