HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Do You Know The Problems That Occur If Vitamin C Is Too Much

Vitamin C: విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటే వ‌చ్చే స‌మ‌స్య‌లు ఏంటో తెలుసా..?

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి శరీరానికి అనేక పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం కారణంగా అనేక రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులు సంభవిస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ సి (Vitamin C) ఒకటి.

  • By Gopichand Published Date - 11:55 AM, Wed - 21 February 24
  • daily-hunt
Vitamin C
Vitamin C

Vitamin C: ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి శరీరానికి అనేక పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఎందుకంటే శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం కారణంగా అనేక రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులు సంభవిస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ సి (Vitamin C) ఒకటి. విటమిన్ సి ఎముకలు, చర్మం, శరీరం రోగనిరోధక శక్తికి చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ, శరీరంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం కూడా హానికరం. శరీరంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయో తెలుసుకుందాం.

అదనపు విటమిన్ సి ప్రతికూలతలు

వాంతులు-విరేచనాల సమస్య

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీరంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల వాంతులు, విరేచనాలు వస్తాయి. విటమిన్ సి శరీరం ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో శరీరం విటమిన్ సిని ఉత్పత్తి చేయదు లేదా నిల్వ చేయదు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు దానిని అధికంగా తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు శరీరంలో డయేరియా వంటి పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా వాంతులు సమస్య తలెత్తుతుంది.

Also Read: RRB Technician Recruitment: నిరుద్యోగుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. 9000 టెక్నీషియ‌న్ పోస్టుల భ‌ర్తీకి నోటిఫికేష‌న్ విడుద‌ల‌

గుండెల్లో మంట-తలనొప్పి సమస్య

ఇది కాకుండా విటమిన్ సి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆమ్ల రసాన్ని పెంచుతుంది. ఇది గుండెల్లో మంట, తలనొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అంతే కాదు దీని వల్ల పొట్ట పొరలు కూడా దెబ్బతినడం ప్రారంభిస్తాయి. దీని వల్ల ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు చాలా కాలం పాటు GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్)తో బాధపడవచ్చు.

కడుపు నొప్పి సమస్య

ఇది కాకుండా విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం కడుపులో దృఢత్వం, నొప్పికి కారణం కావచ్చు. వాస్తవానికి దీని కారణంగా జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు అసమతుల్యత చెందుతాయి. కడుపులో దృఢత్వం, నొప్పి సమస్య పెరుగుతుంది. కాబట్టి అదనపు విటమిన్ సి తీసుకోవడం మానుకోండి.

విటమిన్ సి ఎంత మోతాదులో ఉపయోగించాలి..?

ఒక నివేదిక ప్రకారం.. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ విటమిన్ సి మొత్తం మహిళలకు రోజుకు 75 mg కాగా, పురుషులకు రోజుకు 90 mg. ఇది కాకుండా గర్భధారణ సమయంలో రోజుకు 120 mg విటమిన్ సి తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. అయితే ఎక్కువ విటమిన్ సి తీసుకోవడం మీ శరీరానికి హానికరంగా మార‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • vitamin c
  • Vitamin C Benefits
  • Vitamin C Deficiency

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

    Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Is eating tomatoes every day good for your health? And how many should you eat per day?

    Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

  • Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

    Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd