HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Do You Know How Many Benefits You Can Get From Eating Chickpeas Regularly

Cluster Beans : మరచిపోతున్నారా? ..గోరు చిక్కుడు కాయ‌ల‌ను త‌రచూగా తింటే ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

అటువంటి కూరల్లో గోరు చిక్కుడు ఒకటి. గోరు చిక్కుడు కాయలు సంవత్సరమంతా మార్కెట్‌లో లభ్యమవుతుంటాయి. ఇవి వేపుడు, కూర, కూరగాయ పులుసుల్లో భాగంగా వాడతారు. రుచిగా ఉండడమే కాకుండా ఆరోగ్యపరంగా ఎన్నో లాభాలను అందిస్తాయి. పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం, ఈ కూరగాయను నిత్యాహారంలో భాగం చేసుకుంటే అనేక సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండొచ్చు.

  • By Latha Suma Published Date - 12:28 PM, Thu - 7 August 25
  • daily-hunt
Do you know how many benefits you can get from eating chickpeas regularly?
Do you know how many benefits you can get from eating chickpeas regularly?

Cluster Beans : మార్కెట్‌లో ఎన్నో రకాల కూరగాయలు లభ్యమవుతుంటాయి. ఎవరి ఆర్ధిక స్థోమత, అభిరుచి ప్రకారం వారు తమకు నచ్చిన కూరగాయలను కొనుగోలు చేసి వండుతారు. కానీ టమాటా, బీర‌కాయ, బండ కాయ వంటి పాపులర్ కూరల మీదే చాలామందికి ఎక్కువ ఆసక్తి. అయితే కొన్నిరకాల కూరగాయలు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి అనే విషయం చాలామందికి తెలియదు. అటువంటి కూరల్లో గోరు చిక్కుడు ఒకటి. గోరు చిక్కుడు కాయలు సంవత్సరమంతా మార్కెట్‌లో లభ్యమవుతుంటాయి. ఇవి వేపుడు, కూర, కూరగాయ పులుసుల్లో భాగంగా వాడతారు. రుచిగా ఉండడమే కాకుండా ఆరోగ్యపరంగా ఎన్నో లాభాలను అందిస్తాయి. పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం, ఈ కూరగాయను నిత్యాహారంలో భాగం చేసుకుంటే అనేక సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండొచ్చు.

Read Also: Shashi Tharoor: అమెరికా అధిక సుంకాల నిర్ణయం భారత్ కి దెబ్బ

గోరు చిక్కుడు కాయల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మేలుగా ఉంచుతుంది. మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి, మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి దోహదపడుతుంది. ఫలితంగా జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగవుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ కూరగాయ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వలన డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రితంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఫైబర్ కాకుండా గోరు చిక్కుడు కాయల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే గుణం ఉంది. దీనివల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఇందులో ఉన్న పొటాషియం, ఫోలేట్ లాంటి మినరల్స్ రక్తపోటును నియంత్రించేందుకు సహాయపడతాయి. హైబీపీ బాధితులకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా గోరు చిక్కుడు కాయలను తప్పకుండా తినాలి. ఎందుకంటే ఇవి తక్కువ క్యాలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్, ప్రోటీన్లు కలిగి ఉంటాయి. దీంతో ఆకలి వేయకుండా ఉండటమే కాకుండా, ఎక్కువ ఆహారం తీసుకునే అవసరం తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇంకా, గోరు చిక్కుడు కాయల్లో క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ లాంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండటం వలన ఎముకలు దృఢంగా మారతాయి. విరిగిన ఎముకలు త్వరగా అతుక్కునేలా సహాయం చేస్తాయి. వృద్ధాప్యంలో వచ్చే ఆస్టియోపొరోసిస్‌, ఆర్థ‌రైటిస్‌ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో ఇవి ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో ఉండే విటమిన్ కే కూడా ఎముకల ఆరోగ్యానికి కీలకం.

గర్భిణీ స్త్రీలకు గోరు చిక్కుడు మరింత అవసరం. వీటిలో ఉండే ఫోలిక్ యాసిడ్ భ్రూని సక్రమంగా ఎదగడానికి అవసరం. ఈ పోషకం మానసిక వికాసానికి, నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. పుట్టే బిడ్డలో లోపాలు లేకుండా చూసేందుకు ఇది కీలకంగా మారుతుంది. ఇవే కాకుండా గోరు చిక్కుడు కాయల్లో విటమిన్ C, విటమిన్ A పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫంగల్ సమస్యలు తగ్గుతాయి. మొత్తానికి గోరు చిక్కుడు కాయలు రుచి, ఆరోగ్యం రెండింటినీ అందించే అద్భుతమైన కూరగాయ. వందలాది మంది విస్మరించే ఈ కూరగాయను మీ రోజువారీ భోజనంలో భాగంగా చేసుకుంటే శారీరక ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. ఇక, నైనా దీన్ని విస్మరించకుండా, దానికి ధన్యవాదాలు చెప్పే సమయం వచ్చిందేమో.

Read Also: Justice Yashwant : జస్టిస్‌ యశ్వంత్ వర్మకు సుప్రీంకోర్టు షాక్‌.. పిటిషన్‌ను తిరస్కరించిన ధర్మాసనం..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • cholesterol
  • cluster beans
  • Diabetes
  • fiber
  • Improves the digestive system
  • Many benefits

Related News

Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

లిచి పండ్లు తినడం ద్వారా శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా అందుతాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ C ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

    Latest News

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

    • Khairatabad Ganesh : గంగమ్మ ఒడికి బయలుదేరిన ఖైరతాబాద్ మహాగణపతి

    • Trade War : భారత్‌పై అమెరికా వాణిజ్య కార్యదర్శి తీవ్ర వ్యాఖ్యలు

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd