Diabetes : షుగర్ వ్యాధి మీ కళ్ళను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. అందుకోసం…

షుగర్ రోగులు ఎప్పటికప్పుడు తమ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ ను చెక్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు (Diabetes Patients) దృష్టి లోపం, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచడం ద్వారా మీరు ఈ వ్యాధులన్నింటినీ వదిలించుకోవచ్చు.

మధుమేహం (Diabetes) సమస్య వ్యక్తి యొక్క కళ్ళపై చాలా నెగెటివ్ ఎఫెక్ట్ పడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎంత ఉంది ? అనే దానిపై శ్రద్ధ చూపకపోవడం వల్ల, అది బాగా పెరిగి ఒక వ్యక్తికి అంధత్వాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. మధుమేహం కారణంగా రెటినోపతి, గ్లాకోమా, కంటిశుక్లం వంటి కంటి సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే.. కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అతి ముఖ్యం. కంటి సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడానికి మీరు ఈ చర్యలను పాటించండి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించండి:

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీ కంటిలోని లెన్స్ ఆకారం మారడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా మీరు అస్పష్టంగా చూడటం ప్రారంభిస్తారు. అయితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడం ద్వారా కూడా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.  రక్తంలో అధిక చక్కెర స్థాయి కారణంగా, ఇది మీ కళ్ళ రక్త కణాలపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ షుగర్ లెవెల్ ను ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను నివారించుకోవచ్చు.

శరీరంలోని ఇతర సమస్యలపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి:

అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ వంటి రెండు విషయాలు మీకు కంటి సమస్యలను సృష్టిస్తాయి.  అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. వాటిని అదుపులో ఉంచుకోవడం మీ కళ్ళకు మాత్రమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలును చేస్తుంది.

ధూమపానం మానేయండి:

ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం. డయాబెటిక్ రోగికి ధూమపానం చాలా ప్రమాదకరం.  ధూమపానం డయాబెటిక్ రోగుల నరాలు, కణాలు, ధమనులను దెబ్బతీస్తుంది. దీంతో పాటు మధుమేహం, పొగతాగడం వల్ల కనిపించని సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.

ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి: 

రోజూ వ్యాయామం చేయడం మీ కళ్ళకు మంచిది. వ్యాయామం కూడా మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ప్రతిరోజూ 45 నిమిషాల నుంచి 1 గంట పాటు వ్యాయామం చేయడం అవసరం. ఏదైనా కొత్త వ్యాయామం చేసే ముందు తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడిని అడగాలి.

ఆరోగ్యకరమైన ఫుడ్స్ తినండి:

ఆరోగ్యకరమైన ఫుడ్స్ తినడం వల్ల మీ కంటి చూపు పదునెక్కుతుంది  అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు సమతుల ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. మీ శరీరానికి అన్ని రకాల పోషకాలను అందించాలి.

Also Read:  Guava Benefits : రోజు జామ పండు తినడం వల్ల జరిగే అద్భుతాలు ఇవే..!