Constipation: మలబద్ధకం సమస్య మీ పిల్ల‌ల‌ను ఇబ్బంది పెడుతుందా..? అయితే నెయ్యితో ఇలా చేయండి..!

Constipation: మలబద్ధకం (Constipation) సమస్య పెద్దలను మాత్రమే కాకుండా పిల్లలను కూడా ఇబ్బంది పెడుతుంది. సాధారణంగా పిల్లలలో మలబద్ధకం సమస్య అధిక మొత్తంలో చాక్లెట్, కుకీలు, చిప్స్ తినడం వల్ల సంభవిస్తుంది. అదే సమయంలో పిల్లలలో క్రీడలకు దూరంగా ఉండ‌టం కూడా మలబద్ధకం సమస్యను పెంచుతోంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో పిల్లల ఆహారం, వారి శారీరక శ్రమపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ పిల్ల‌లు కూడా మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి మీరు ఈ సులభమైన ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు. దీనితో పిల్లల మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుంది. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

ఇంట్లో చేసిన నెయ్యి

మీ బిడ్డ మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే అతనికి ఇంట్లో చేసిన నెయ్యి తినిపించండి. నెయ్యి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ప్రేగుల పనితీరును సులభతరం చేస్తుంది. పిల్లల ఆహారంలో రోజుకు మూడు సార్లు నెయ్యి ఇవ్వండి. ఇది మీ పిల్లల కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది. ప్రేగు కదలికలు కూడా సులభం అవుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

Also Read: President Murmu: భారత్ ను టీబీ రహితంగా మార్చాలి: రాష్ట్రపతి ముర్ము

కాలానుగుణ పండు

వేసవి కాలం ప్రారంభమైంది. వేసవిలో మామిడి, పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష వంటి సీజనల్ పండ్లను మీ పిల్లలకు తినిపించండి. వాస్తవానికి పండ్లలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పండ్లలో సహజమైన తీపి కూడా ఉంటుంది. దీని కారణంగా పిల్లలు తీపి కోసం ఆరాటపడరు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

భోజనం తర్వాత అరటిపండు తినిపించండి

ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. అరటిపండు మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. ఇందుకోసం అరటిపండులో లేత నల్ల ఉప్పు కలిపి పిల్లలకు తినిపించాలి. కేవలం సగం అరటిపండు తినిపిస్తే పిల్లలకు ఈ సమస్య నుండి త్వరలో ఉపశమనం లభిస్తుంది. వాస్తవానికి ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.