HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Can Walking Reduce Belly Fat

Belly Fat: వాకింగ్ చేస్తే బెల్లీ ఫ్యాట్ కరుగుతుందా.. ఇందులో నిజమెంత?

ప్రస్తుత రోజుల్లో ఫ్యాట్ సమస్యతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. పొట్టు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి చాలా లావుగా కనిపిస్తూ చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. విపరీతమైన బరువు పెరిగిన వారు కూడా ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 11:30 AM, Sat - 20 July 24
  • daily-hunt
Mixcollage 20 Jul 2024 10 46 Am 8602
Mixcollage 20 Jul 2024 10 46 Am 8602

ప్రస్తుత రోజుల్లో ఫ్యాట్ సమస్యతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. పొట్టు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి చాలా లావుగా కనిపిస్తూ చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. విపరీతమైన బరువు పెరిగిన వారు కూడా ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు కూడా చేస్తూ ఉంటారు. అలా ఎక్కువ మంది చేసే ప్రయత్నాలలో వాకింగ్ కూడా ఒకటి. ఉదయం సాయంత్రం వీలు కుదిరినప్పుడు వాకింగ్ చేస్తూ ఉంటారు. మరి నిజంగానే వాకింగ్ చేయడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ కరుగుతుందా? ఈ విషయం గురించి నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

వాకింగ్ వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. నడవడం వల్ల కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాకుండా ఇంకా ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. వాకింగ్ అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఉండే క్యాలరీలు బర్న్ చేయడంతో పాటు మెటబాలిజం మెరుగవుతుంది. అయితే ప్రతిరోజు వాకింగ్ చేస్తే బెల్లీ ఫ్యాట్ కలుగుతుందా అని చాలామంది సందేహం వ్యక్తం చేస్తుంటారు. మరి ఈ విషయం గురించి వైద్య నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. ఊబకాయం ఉన్న వారు వారానికి కనీసం మూడు సార్లు 12 వారాల పాటు 50 నుండి 70 నిమిషాలు నడవాలట. ఇలా చేస్తే బెల్లీ ఫ్యాట్ తో పాటు బాడీలో ఇతర ఫ్యాట్ కూడా కోల్పోవచ్చని చెబుతున్నారు.

అలాగే ప్రతిరోజూ కేవలం 30 నిమిషాల సాధారణ నడక బరువు తగ్గడానికి, బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగించడానికి సహాయపడుతుందట. అయినప్పటికీ మీ ప్రస్తుత బరువు, శరీర కూర్పు, మొత్తం ఆహారం, జీవనశైలి వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి బెల్లీ ఫ్యాట్ కరగడం అనేది ఆధారపడి ఉంటుందట. వాకింగ్ చేయడంతో పాటు అందుకు తగ్గ ఆహారం కూడా తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. వాకింగ్ చేయడం మొదలుపెట్టగానే బెల్లీ ఫ్యాట్ కరగదట. ముందుగా బరువు తగ్గి, శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాల్లో ఫ్యాట్ కరిగిన తర్వాత దాని ప్రభావం బెల్లీ ఫ్యాట్ మీద చూపిస్తుందట.

కేవలం ఒక్క వాకింగ్ మాత్రమే కాకుండా ఇంకా ఇతర వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల, లైఫ్ స్టైల్ లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్ ని తగ్గించుకోవచ్చు అని చెబుతున్నారు. జాగింగ్, రన్నింగ్, సైక్లింగ్, మార్షల్ ఆర్ట్స్, స్విమ్మింగ్ లేదా డ్యాన్స్ ఇలాంటివి తరచుగా చేస్తూ ఉండటం వల్ల మీ బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగి, అధిక బరువు కూడా తగ్గవచ్చు అని చెబుతున్నారు. అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగించుకోవాలి అంటే ఆహారంలో కొన్ని రకాల మార్పులు తప్పకుండా చేసుకోవాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • belly fat
  • health benefits
  • health tips
  • walking
  • walking reduce Belly Fat

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd