HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Best Foods For Eye Health And Eye Sight

Eye Health: మీ కంటి చూపును మెరుగుపరుచుకోండిలా..!

మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన వాటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా మీ కళ్లను ఆరోగ్యంగా (Eye Health) ఉంచుకోవచ్చు. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే బీటా కెరోటిన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

  • By Gopichand Published Date - 06:05 PM, Sat - 2 September 23
  • daily-hunt
Eye Health
Eye Health

Eye Health: ప్రస్తుతం చిన్నవయసులోనే కళ్లు బలహీనపడుతున్నాయి. దీనికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. కానీ జీవనశైలి ఎక్కువగా బాధ్యత వహిస్తుంది. మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన వాటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా మీ కళ్లను ఆరోగ్యంగా (Eye Health) ఉంచుకోవచ్చు. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే బీటా కెరోటిన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. కాబట్టి, కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ఏమి తినాలో తెలుసుకుందాం.

క్యారెట్‌

క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ తగినంత పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి విటమిన్ ఎ సరఫరా చేస్తుంది. ఈ పోషకం కళ్ళకు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రి అంధత్వం వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

పాలకూర

బచ్చలికూరలో లుటిన్, జియాక్సంతిన్ వంటి కెరోటినాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇది కాకుండా ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి కళ్ళను కూడా రక్షిస్తాయి.

Also Read: Mobile Phone: రాత్రిళ్లు బెడ్రూంలో మొబైల్ ఫోన్ వాడుతున్నారా.. అయితే బీఅలర్ట్

కివి

కివిలో విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీని ద్వారా అనేక వ్యాధులను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఈ పండులో ఉండే లక్షణాలు కళ్లలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

బొప్పాయి

బొప్పాయిలో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఇ యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. బీటా కెరోటిన్ కంటి చూపును ప్రోత్సహిస్తుంది.

నారింజ

నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును పెంచుతుంది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో నారింజను భాగం చేసుకోవాలి. మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మీరు మీ ఆహారంలో బత్తాయిని చేర్చుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే బీటా కెరోటిన్ రాత్రి అంధత్వాన్ని నివారించడంలో ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • eye health
  • eye sight
  • health
  • Health News
  • Health News Telugu

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

  • Chutney For Kidney

    Chutney For Kidney: కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా? అయితే ఈ ఇంటి చిట్కా మీకోస‌మే!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd