Starfruit Benefits: స్టార్ ఫ్రూట్ ప్రయోజనాలు

Starfruit Benefits: వివిధ రకాల పండ్లను తినడం వల్ల మనకు వివిధ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. స్టార్‌ఫ్రూట్ చాలామందికి తెలిసే ఉంటుంది. ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అనేక పోషకాలతో కూడిన స్టార్ ఫ్రూట్‌ ఆగ్నేయాసియా, దక్షిణ పసిఫిక్‌, తూర్పు ఆసియాలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఎక్కువగా పండిస్తున్నారు. ఈ పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. స్టార్‌ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్‌ సి, బి2, బి6, బి9 విటమిన్లు, ఫైబర్‌, పొటాషియం, జింక్‌, ఐరన్‌, కాల్షియం, సోడియం, ఫోలేట్, కాపర్‌, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఇందులో క్యాలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్ కు దోహదం చేస్తుంది.ఫైబర్ మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

స్టార్ ఫ్రూట్ కొలెస్ట్రాల్-ను తగ్గిస్తుంది. రక్తం నుండి కొవ్వు అణువులను తొలగిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. తక్కువ కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, స్టార్ ఫ్రూట్ బరువును తగ్గించడంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల మీ పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది, ఇది మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు ఆకలిగా అనిపించినప్పుడల్లా, మీరు నిస్సందేహంగా ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. స్టార్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సితో పాటు అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కూడా ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

Also Read: Pakistan: వరుడి ఐడియా దెబ్బకు మెరిసిపోతున్న వధువు.. ఫొటోస్ వైరల్?