HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Amazing Health Benefits Of Dry Fruits

Dry Fruits: ప్ర‌తిరోజూ ఈ 4 డ్రై ఫ్రూట్స్ తినండి.. యాక్టివ్‌గా ఉండండి..!

ఇలాంటి పరిస్థితిలో మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మినరల్స్ నిండిన డ్రై ఫ్రూట్స్ (Dry Fruits) తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తే మీ సమస్యలు దూరం అవుతాయి.

  • By Gopichand Published Date - 12:45 PM, Fri - 16 February 24
  • daily-hunt
Dry Fruits
Dry Fruits

Dry Fruits: రోజంతా అలసట, సోమరితనం లేదా మానసిక కల్లోలం వెనుక అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. చాలా సార్లు ఒత్తిడి, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు జీవనశైలి కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. మీరు అలాంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటే ముందుగా మీ దినచర్య, ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోండి. ఇది కాకుండా మీరు మీ ఆహారంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండిన కొన్ని అంశాలను చేర్చుకోవాలి. శరీరంలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లోపిస్తే శక్తి తగ్గడంతో పాటు ఒత్తిడికి గురవుతారని ప్ర‌ముఖులు చెబుతున్నారు.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మినరల్స్ నిండిన డ్రై ఫ్రూట్స్ (Dry Fruits) తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తే మీ సమస్యలు దూరం అవుతాయి. మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్, యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్న పేషెంట్ అయినా కూడా ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినవచ్చని ప్రతిభ చెబుతోంది. ఇది మీ బరువును తగ్గిస్తుంది. మీ ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండాలంటే ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ అవసరమో తెలుసుకుందాం.

ఉదయం ఏమి తినాలి..?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం మన రోజును చక్కగా ప్రారంభించాలి. మనం తినే ఆహారం మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే ఎక్కువ సేపు ఏమీ తినకపోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. నానబెట్టిన బాదం, అత్తి పండ్లను, ఎండుద్రాక్ష, వాల్‌నట్‌లతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. దీని కోసం మీరు ఒక రాత్రి ముందు సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం తినండి. డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

నానబెట్టిన బాదంపప్పుతో రోజు ప్రారంభించండి. 4 నుండి 6 బాదంపప్పులను రాత్రంతా నానబెట్టి, వాటిని తొక్క తీసి ఉదయం తినండి. నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తినడం ద్వారా వాటిలో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. దీని కారణంగా మీరు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటారు. బాదంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీని వల్ల చర్మ సంబంధిత సమస్యలు రావు. బాదం పప్పు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి. మీ మూడ్ కూడా సంతోషంగా ఉంటుంది.

Also Read: Farmers Protest:రైతు సంఘాలతో కేంద్రం చర్చలు అసంపూర్ణం.. 18న మరోసారి భేటీ

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఖాళీ కడుపుతో 5 నుండి 6 నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల శరీరానికి ఐరన్ సరఫరా అవుతుంది. శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. ఎండుద్రాక్ష రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జీర్ణ సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల మీ ఎముకలు బలపడతాయి. యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గుతుంది. మీరు పుష్కలంగా శక్తిని పొందుతారు. కావాలంటే ఎండు ద్రాక్షకు బదులు ఖర్జూరం లేదా ఎండు ద్రాక్ష కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది బలం, హిమోగ్లోబిన్ రెండింటినీ పెంచుతుంది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

2 నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లను తినడం వల్ల శరీరానికి కాల్షియం అందుతుంది. ఇది ఎముకలు, దంతాలను బలపరుస్తుంది. వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం కూడా బాగానే ఉంటుంది. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయి నుండి ఊబకాయం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు షుగర్ వరకు అన్నీ తగ్గుతాయి.

– ఉదయాన్నే నానబెట్టిన 2 అత్తి పండ్లను తినండి. ఇది శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ని కంట్రోల్ చేయడంతోపాటు బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల మలబద్ధకం ఉండదు. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Best Dry Fruits
  • Dry Fruits
  • Energy Booster Tips
  • Health News
  • lifestyle
  • Mood Booster Tips

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

  • Delhi : తీహార్‌ జైలును పరిశీలించిన బ్రిటన్‌ అధికారులు.. భారత్‌కు నీరవ్ మోదీ, మాల్యాను అప్పగిస్తారా..?!

  • ACB Court : ఏపీ లిక్కర్ స్కామ్ కేసు..ముగ్గురు నిందితులకు బెయిల్ మంజూరు

  • MP Mithun Reddy : జైలు నుంచి ఎంపీ మిథున్ రెడ్డి విడుదల

  • AI Effect : 2030 కల్లా 99% ఉద్యోగాలు మటాష్!

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd