Healthy Lungs: మన ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఆసనాలు వేయాల్సిందే..!

Fitness Tips

Healthy Lungs: శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందించడానికి ఊపిరితిత్తులు మన శరీరం అతి ముఖ్యమైన పనిని చేస్తాయి. కాబట్టి ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా (Healthy Lungs) ఉంచడం ద్వారా మీరు మొత్తం శరీరాన్ని ఒక విధంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులతో పాటు యోగా చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. యోగా.. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని, సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. కాబట్టి ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచే యోగాసనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

భుజంగాసనం

భుజంగాసన సమయంలో ఊపిరితిత్తులు విస్తరిస్తాయి. దీని వల్ల ఎక్కువ మొత్తంలో ఆక్సిజన్ శరీరంలోకి చేరుతుంది. దీని వల్ల మీ ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

అర్ధ మత్స్యేంద్రాసనం

అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన సాధనతో మీరు ఒకేసారి అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇలా ఆసనం వేయడం వల్ల వాయుమార్గం తెరుచుకుంటుంది. శ్వాసకోశ వ్యవస్థ బలంగా మారుతుంది.

Also Read: QR Code On Medicines: మెడిసిన్స్ అసలైనవో, కాదో తెలుసుకోవచ్చు ఇలా.. టాప్ 300 మందులపై క్యూఆర్ కోడ్.!

త్రికోణాసనం

త్రికోణాసనం మీ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులే కాకుండా కింది భాగం, వెన్నెముక కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

నౌకాసనం

నౌకాసనం కూడా చాలా సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా ఇలా చేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఈ ఆసనం కండరాలు, జీర్ణక్రియ, రక్త ప్రసరణ, నాడీ, హార్మోన్ల వ్యవస్థలను సక్రియం చేస్తుంది.

గోముఖాసనం

మీ ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి గోముఖాసనం కూడా ప్రయోజనకరమైన ఆసనం. ఈ ఆసనం అభ్యాసం ఛాతీ ప్రాంతాన్ని తెరుస్తుంది. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల వెన్నునొప్పి, అలసట, ఒత్తిడి కూడా దూరమవుతాయి.

Follow us