Complete Protein
-
#Health
మన శరీరానికి రోజుకు ఎంత ప్రోటీన్ అవసరమో తెలుసా?
ప్రోటీన్ను మన శరీర నిర్మాణ పదార్థం అంటారు. ఇది కండరాలు, ఎముకలు, చర్మం, జుట్టును నిర్మించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, శరీరంలో సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ప్రోటీన్ను వయసు, బరువు ప్రకారం తీసుకోవాలి. ఏ వయసు వారు ఎంత తీసుకోవాలి, బరువు ప్రకారం ఎలా తీసుకోవాలన్న వివరాల్ని క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ అదితి ప్రసాద్ ఆప్టే అందించారు. ఆ పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మన శరీరం సరిగ్గా పనిచేయాలంటే ఎన్నో పోషకాలు […]
Date : 12-03-2026 - 6:00 IST -
#Life Style
Quinoa for Weight Loss: బరువు తగ్గేందుకు క్వినోవా – మీ డైట్లో తప్పనిసరి ఆహారం
గ్లూటెన్ ఉండకపోవడంతో గ్లూటెన్ అలర్జీ ఉన్నవారికి ఇది బాగుంది. మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు గుండె ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి.
Date : 23-09-2025 - 12:54 IST
