Obesity: ఈ ఆహారమే మీ ఊబకాయాన్ని కారణం కావచ్చు..!

Obesity: ప్రపంచంలో ఊబకాయం వేగంగా పెరుగుతున్నదని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) వెల్లడించింది. ఈ సమస్య అన్ని వయస్సుల వారికి విస్తరించినందున, ముఖ్యంగా పిల్లలు, యువత ఈ ఆరోగ్య సమస్య నుంచి సురక్షితంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని డబ్ల్యూహెచ్‌వో సూచిస్తోంది. ఊబకాయం కేవలం శరీర ద్రవ్యరాశి పెరగడమే కాకుండా, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. బాల్యంలో ఊబకాయానికి దారితీసే ఆహారపు అలవాట్లు, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతాయి. మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, శ్వాసకోశ సమస్యలు వంటి వ్యాధులు పిల్లల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి.

 Gall Bladder Stones : శస్త్రచికిత్స లేకుండా గాల్ బ్లాడర్ నుండి రాళ్లను తొలగించవచ్చా.?
ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?

ఊబకాయం అనేది శరీరంలో కొవ్వు నిల్వ ఎక్కువగా ఉండటం ద్వారా ఏర్పడుతుంది. 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) ఉన్న పెద్దవారిని ఊబకాయిగా పరిగణిస్తారు. ఈ స్థితి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అందులో మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, , ఇతర అవయవ వైఫల్యాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఊబకాయానికి ప్రధాన కారణాలు

ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్:

ప్యాకేజ్డ్ ఆహారాల అధిక వినియోగం, ముఖ్యంగా పిల్లల మధ్య, ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఈ ఆహారంలో ఉన్న అధిక చక్కెర , కొవ్వు పిల్లల ఆరోగ్యానికి హానికరంగా ఉంటుంది. పాశ్చాత్య దేశాల కంటే భారతదేశంలో చక్కెర శాతంతో కూడిన ప్యాకేజ్డ్ ఆహారాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి, ఇది స్థూలకాయానికి ప్రధాన కారణం.

జంక్ ఫుడ్స్:

తల్లిదండ్రుల బిజీ జీవనశైలికి అనుగుణంగా పిల్లలకు జంక్ ఫుడ్స్ తినిపించడం పెరుగుతోంది. ఇది సమతుల ఆహారాన్ని తీసుకోనట్లుగా చేస్తుంది, తద్వారా పోషకాహారం అందక స్థూలకాయం పెరుగుతోంది. జంక్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది.

ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి సూచనలు

• ప్యాకేజ్డ్ , జంక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం మానండి. పిల్లలకు సహాయపడే ఆహారం ఇవ్వడం ముఖ్యం.
• సరైన పోషణ అవసరం. అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు , ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాన్ని అందించాలి.
• తాజా కూరగాయలు, తాజా పండ్లు. వీటిని తినడానికి ప్రోత్సహించండి.
• ఇంట్లో వండిన ఆహారం, పిల్లలకు గృహస్థుల వంటలు మాత్రమే ఇవ్వండి.
•  రోజులో సరిపడ నీరు తాగడం ప్రోత్సహించండి.

(నోట్: ఈ సమాచారాన్ని అవగాహన కోసం మాత్రమే అందించాము. నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.)

Ratan Tata No More: ప్ర‌ముఖ పారిశ్రామికవేత్త ర‌త‌న్ టాటా క‌న్నుమూత‌