Happy Life: ఈ టిప్స్ తో ఆఫీస్ ఒత్తిడికి చెక్ పెట్టొచ్చు.. అవి ఏమిటంటే!

Stress

Happy Life: చాలా మంది ఉద్యోగులు ఉద్యోగానికి అనుబంధంగా ఉన్నారు. కొంతమంది ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు పని చేయడం తప్ప ఏమీ చేయరు. ఎవరితోనూ మాట్లాడకుండా, ఎవరితోనూ కలిసిపోకుండా, ఎక్కడికీ వెళ్లకుండా ఉంటేనే పని పూర్తి చేయగలం అనే ఆలోచనలో ఉన్నారు. మీరు అలా అనుకుంటే, మీ అవగాహన తప్పు. ‘పని ఎప్పుడూ జీవించడానికి ఉండాలి మరియు పని ఎప్పుడూ జీవితం కాకూడదు’పని చేయండి చెల్లించే జీతానికి న్యాయం చేయండి. కానీ పనికి అంకితం చేయడం పని కాదు. మీరు పనిలో నిమగ్నమై ఉంటే, అది మీ ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సును పాడుచేయడమే కాకుండా, మీ కుటుంబం నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.

ప్రతి కంపెనీ తమ ఉద్యోగులకు పని గంటలను నిర్ణయించింది. ఆ వ్యవధిలో మీ పనిని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పని సమయంలో మీ కోసం కొన్ని విరామాలు లేదా విరామాలు ఉంటాయి. దాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. ఈ సందర్భంలో మీరు మీ సహోద్యోగులతో సమయం గడుపుతారు.  మీకు పని మధ్య విరామం అవసరమైనప్పుడల్లా, విరామం తీసుకొని పనిని కొనసాగించండి.  టీ-కాఫీ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోండి, తద్వారా మీకు విరామం లభిస్తుంది.

పని చేయాలనే పూర్తి మనసు ఉంటేనే పని చేయండి, రెగ్యులర్ గా పనిచేయకపోవడం మంచి పరిణామం కాదు.  మీ సెలవులు, పండుగ సెలవులను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోండి మరియు మీ కుటుంబంతో గడపండి. ఇది మీ మనస్సును స్వేచ్ఛగా చేస్తుంది.  సెలవులు ఉంటే వాటిని తీసుకుని ప్రయాణాలకు వెళ్లండి. ఇది మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

స్నేహితులు లేదా బంధువులు ఏదైనా ఈవెంట్‌కు మిమ్మల్ని ఆహ్వానించినప్పుడు వెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇలాంటి కార్యక్రమాల్లో వీలైనంత ఎక్కువగా పాల్గొనండి.  అలాగే, మీరు మీ కార్యాలయంలో జరిగే కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం వల్ల మీ సహోద్యోగులతో మీ సంబంధం మరింత దృఢంగా ఉంటుంది.

శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాలు కూడా ఒత్తిడికి కారణాలే. లావు లేదా సన్నగా ఉండటం చూసి మన గురించి వేరేవాళ్లు ఏం అనుకుంటారో అని ఆలోచిస్తూ ఒత్తిడికి లోనవుతారు కొందరు. జబ్బు చేస్తే దానికి ట్రీట్మెంట్‌‌ తీసుకోవడం మానేసి ‘నాకు ఏదైనా జరుగుతుందేమో’ అని భయపడేవాళ్లు ఇంకొందరు. ఈ ఆలోచనలు ఒత్తిడి పెంచి ఆరోగ్యం ఇంకా ఎక్కువ పాడయ్యేలా చేస్తాయి. ఓటీటీ ట్రెండ్‌‌ వచ్చాక వాటికే అతుక్కుపోతున్నారు చాలామంది. ఓవర్‌‌‌‌ స్క్రీన్ టైం వల్ల కొత్తగా మెంటల్‌‌ హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్‌‌ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకే, ఎంత ఇష్టం ఉన్నా బ్రేక్స్‌‌ ఇస్తూ సినిమాలు, సిరీస్​లు చూడటం మంచిది.

Follow us