HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Superfood That Lowers Blood Pressure And Prevents Heart Attacks Experts Recommend

‎Blood Pressure: బీపీ,గుండెపోటు సమస్యలు రాకూడదంటే మీ డైట్ లో కచ్చితంగా ఈ ఫుడ్స్ చేర్చుకోవాల్సిందే!

అధిక రక్తపోటు,గుండెపోటు వంటి సమస్యలు రాకూడదు అంటే ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఫుడ్స్ ని తప్పకుండ డైట్ లో చేర్చుకోవాలని చెబుతున్నరు. ఇంతకీ ఆ ఫుడ్స్ ఏవి అనేది ఇప్పుదు మనం తెలుసుకుందాం.

  • By Anshu Published Date - 07:00 AM, Sat - 4 October 25
  • daily-hunt
Blood Pressure
Blood Pressure

‎Blood Pressure: ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది బీపీ గుండెపోటు వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. చిన్న వయసు వారు కూడా ఇలాంటి సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. కొన్ని కొన్ని సార్లు ఈ సమస్యలు ప్రాణాలను సైతం తీస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా రక్తపోటు సమస్యతో ఇబ్బంది పడే వారికి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయట. బీపీ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుందట. వీటిని కంట్రోల్ చేసుకోవడానికి ఏ రకరకాల మెడిసిన్స్ ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. అయితే వాటితో పాటు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కొన్ని ఫుడ్స్ ని తీసుకుంటే ఎలాంటి సమస్యలు రావు అని చెబుతున్నారు నిపుణులు.
‎
‎మరి రక్తపోటును నియంత్రించి గుండె సమస్యలు రాకుండా చేసే ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. ఇందుకోసం మన డైట్ లో పాలకూరని చేర్చుకోవాలని చెబుతున్నారు. కాగా పాలకూరలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ మూలకాలు శరీరంలో సోడియం స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి హెల్ప్ చేస్తాయట. దీనివల్ల రక్తపోటు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుందట. అంతేకాకుండా పాలకూరలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ అధికంగా కలిగి ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుందట. కాగా గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణం అధిక రక్తపోటు. కాబట్టి పాలకూర తింటే ఇందులో ఉండే నైట్రేట్లు రక్త నాళాలను సడలిస్తాయట.
‎
‎రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయట. ఇది గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని చెబుతున్నారు. అయితే పాలకూరను సలాడ్ రూపంలో తీసుకోవచ్చట. లేదా సూప్ తయారు చేసుకోవచ్చట. పాలకూర సూప్ అధిక బీపీ ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. పరగడుపున పాలకూరను జ్యూస్ చేసుకుని తాగడం వల్ల రక్తపోటును అదుపులో ఉంటుందట. బంగాళాదుంప పాలకూర లేదా పప్పు, పాలకూర వంటి వంటకాలు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివని చెబుతున్నారు. పాలకూర కేవలం రక్తపోటును, గుండె సమస్యలను దూరం చేయడం మాత్రమే కాకుండా రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా హెల్ప్ చేస్తుందట. బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందట. ఎముకలు, కళ్లకు మేలు చేస్తుందట. అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మందులతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి పాలకూర వంటి సులభంగా లభించే కూరగాయలను తీసుకోవాలి. ఇవి రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడమే కాకుండా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయట..


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • blood pressure
  • BP
  • BP Problem
  • heart attack

Related News

Bride Dies

Bride Dies: పెళ్లి ముందు పెళ్లికూతురి మృతి – పంజాబ్‌లో విషాదం

బర్గారి గ్రామానికి చెందిన పూజ అనే యువతి పక్క గ్రామం రౌకేకి చెందిన ఓ యువకుడిని ప్రేమించింది. అతను దుబాయ్‌లో ఉద్యోగం చేస్తున్నాడు.

  • Tea

    Tea : టీ తాగకూడని సందర్భాలు వాటిని చూశాక వెంటనే టీ మనస్తారు..!

  • Health Tips

    ‎Health Tips: భోజనం తరవాత ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. గుండె పోటు సమస్య రమ్మన్నా రాదు.. ఏం చేయాలంటే?

Latest News

  • Rectal Cancer: రెక్టల్ క్యాన్సర్ అంటే ఏమిటో తెలుసా?

  • Kantara Chapter 1 : ఈ నెల 31 నుంచి ఓటీటీలోకి ‘కాంతార ఛాప్టర్-1’

  • Mass Jathara Trailer: ‘మాస్‌ జాతర’ ట్రైలర్‌ విడుదల.. రవితేజ మార్క్ కామెడీ, యాక్షన్ విందు!

  • Rohit- Virat: కోహ్లీ, రోహిత్‌ల‌ను భ‌య‌పెట్టొద్దు.. బీసీసీఐకి మాజీ క్రికెట‌ర్ విజ్ఞ‌ప్తి!

  • Arjun Tendulkar: కర్ణాటకతో మ్యాచ్‌లో మెరిసిన అర్జున్ టెండూల్కర్!

Trending News

    • Shreyas Iyer In ICU: శ్రేయ‌స్ అయ్య‌ర్ ఐసీయూలో ఎందుకు ఉండాల్సి వ‌చ్చింది?

    • Cyclone Montha : మాన్సూన్ తుపాను ప్రభావం పై చంద్రబాబు నాయుడు ట్వీట్: ప్రజలను రక్షించడానికి అన్ని చర్యలు చేపట్టాం.!

    • Andhra pradesh : ఏపీ ప్రజలకు మొంథా తుపాన్ అలర్ట్.. జిల్లాల వారీగా కంట్రోల్ రూమ్ నెంబర్లు ఇవే.!

    • Justice Surya Kant : హరియాణా నుంచి భారత్‌లో తొలి ప్రధాన న్యాయమూర్తిగా సూర్యకాంత్.!

    • Burn Utensils: మాడిపోయిన పాత్రలను ఈజీగా శుభ్రం చేసుకోండిలా!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd