పెళ్లయిన కొద్ది రోజులకే మీ జీవితం నుండి రొమాన్స్ కనుమరుగైపోతుందని మీకు అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, టెన్షన్‌ని వదిలి ఈ 5 ఆహారాలను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి. డైటీషియన్ల ప్రకారం మీ శరీరంలో లవ్ హార్మోన్ స్థాయిని పెంచడానికి 5 ఆహారాలు ఉత్తమమైనవిగా పరిగణిస్తున్నారు. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల సహజంగానే వ్యక్తి శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆక్సిటోసిన్, లవ్ హార్మోన్ లేదా బాండింగ్ హార్మోన్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ మనిషిలో రొమాంటిక్ ఆలోచనలను పెంచడంలో ముడిపడి ఉంది. మీ రొమాంటి లైఫ్ ను చక్కగా ఉంచడంలో సహాయపడే 5 ఆహార పదార్థాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

ఈ 5 ఆహారాలు లవ్ హార్మోన్లను పెంచడంలో సహాయపడతాయి-

సాల్మన్ ఫిష్:
విటమిన్ డి, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లతో కూడిన సాల్మన్, సహజంగా ఆక్సిటోసిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, సీఫుడ్ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో, రక్త సరఫరాను నిర్వహించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేసింది.

చియా సీడ్స్ :
చియా సీడ్స్ వంటి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో మాత్రమే కాకుండా, ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిని పెంచడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ వంటి లవ్ హార్మోన్ తగ్గినప్పుడల్లా చియా సీడ్స్ ను తినండి. ఒత్తిడి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

అవకాడో పండు :
అవకాడో తినడం వల్ల లవ్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఇది శరీరంలో బలాన్ని పెంచుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ను పెంచుతుంది. ఈ పండును జామ్ రూపంలో కానీ, పాలతో కానీ కలిపి తీసుకోవచ్చు.

అరటి పండు-
ఆందోళన వంటి అనేక మానసిక పరిస్థితులను నివారించడానికి అరటిపండు మంచి ఆహార పదార్థం. అరటిపండులో ఉండే మెగ్నీషియం ఆక్సిటోసిన్‌ను విడుదల చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

డార్క్ చాక్లెట్ –
డార్క్ చాక్లెట్‌లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది హైపోథాలమస్ నుండి ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిని పెంచడానికి డార్క్ చాక్లెట్ తినడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది