HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Increase You Weight With This Trick Know Details Inside

Increase Weight: సన్నగా ఉన్నానని బాధపడుతున్నారా.. ఈ పని చేస్తే ఈజీగా బరువు పెరగొచ్చు!

ప్రస్తుతం చాలామంది లావుగా ఉన్నాము అని బాధపడుతుంటే మరి కొంత మంది మాత్రం సన్నగా ఉన్నాము అని బాధపడుతూ ఉంటారు. కొంతమంది ఎంత తిన్నా కూడా లావు అవ్వడం లేదు ఏదైనా లోపం ఉందా అని భయపడుతూ ఉంటారు.

  • By Anshu Published Date - 10:30 AM, Tue - 11 October 22
  • daily-hunt
Panchakarma
Panchakarma

ప్రస్తుతం చాలామంది లావుగా ఉన్నాము అని బాధపడుతుంటే మరి కొంత మంది మాత్రం సన్నగా ఉన్నాము అని బాధపడుతూ ఉంటారు. కొంతమంది ఎంత తిన్నా కూడా లావు అవ్వడం లేదు ఏదైనా లోపం ఉందా అని భయపడుతూ ఉంటారు. అంతే కాకుండా వయసు ఎత్తుకు తగ్గట్టుగా బరువు లేకపోతే ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. ఇది చాలామంది సన్నగా ఉన్నవారు బరువు పెరగడం కోసం ఫాస్ట్ ఫుడ్, అలాగే రకరకాల ఆహార పదార్థాలను తిన్న కూడా బరువు పెరగలేదు అని బాధపడుతూ ఉంటారు.

అయితే అలా సన్నగా ఉన్నాము అని బాధపడే వారు అరటిపండు తిని ఏ విధంగా బరువు పెంచుకోవచ్చో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. లావు పెరగాలి అనుకున్న వారు ప్రతి రోజు ఒక మీడియం సైజులో ఉన్న అరటి పండును తినాలి. అయితే ఆ అరటి పండును ఎక్సర్సైజ్ చేసిన తర్వాత తినడం వల్ల అది మీ ఒంటికి కండ పడుతుంది. అలాగే కండరాల నిర్మాణం కూడా బాగా ఉంటుంది. కొంతమంది మరీ బక్క పల్చగా ఉన్నవారు బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో అరటిపండును తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడంతో పాటుగా రోజంతా కూడా ఎంతో ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు.

అరటి పండుని తినాలని అనిపించని వారు అరటి పండును షేక్ చేసుకుని లేదంటే పాలల్లో వేసుకుని తినవచ్చు. కానీ రాత్రి సమయంలో మాత్రం అరటిపండును తినకూడదు. రాత్రి సమయంలో అరటి పండు తినడం వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. బరువు పెరగాలి అనుకున్న వారు అరటిపండును మధ్యాహ్నం సమయంలో తినవచ్చు. ఇందుకోసం అరటిపండు పెరుగును కలిపి తినండి. ఇలా తినడం వల్ల ఆరోగ్యం కూడా బాగా ఉంటుంది. ఈ రెండు కాంబినేషన్లో తినడం వల్ల తిన్న ఆహారం కూడా తొందరగా జీర్ణం అవుతుంది. అలాగే అరటి తేనే బాదం పప్పులను కలిపి తినడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు అందడంతో పాటు కండరాలు బలంగా తయారవుతాయి. అంతేకాకుండా బరువు కూడా తొందరగా పెరుగుతారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • banana tips
  • health benefits
  • health tips
  • weight Management

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

    • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd