HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >If You Neglect Your Sleep Be Careful You Will Fall Victim To These Problems

Sleep: మీరు మీ నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఈ సమస్యల బారిన పడతారు జాగ్రత్తా!

రాత్రిళ్లు ఓటీటీల్లో వెబ్ సీరిస్‌లు, మొబైల్‌లో రీల్స్ చూస్తూ జాగారం చేస్తున్నారా? అయితే, మీ మెదడు ముసల్ది అయిపోతుంది జాగ్రత్త.

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 05:30 PM, Mon - 6 March 23
  • daily-hunt
If You Neglect Your Sleep, Be Careful, You Will Fall Victim To These Problems..
If You Neglect Your Sleep, Be Careful, You Will Fall Victim To These Problems..

రాత్రిళ్లు ఓటీటీల్లో వెబ్ సీరిస్‌లు, మొబైల్‌లో రీల్స్ చూస్తూ జాగారం చేస్తున్నారా? అయితే, మీ మెదడు ముసల్ది అయిపోతుంది జాగ్రత్త. ఔనండి, ఇటీవల జరిపిన ఓ పరిశోధనలో నిపుణులు చెప్పిన విషయాలు తెలిస్తే.. తప్పకుండా షాకవుతారు. కేవలం ఒక్క రాత్రి నిద్రలేకుండా (Sleep Less Night) ఉండడం వల్ల మీ మెదడు వయసు సంవత్సరాల్లో పెరిగిపోవచ్చట. – ‘జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరో సైన్సెస్’లో ఇటీవల ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయన వివరాల ప్రకారం.. ఒక్క రాత్రి నిద్రలేమి (Sleep Less Night) వల్ల మెదడు వయసు ఒకటి రెండు సంవత్సరాల పాటు పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు. అయితే మరో రాత్రి మంచి నిద్రతో దీన్ని రివర్స్ చెయ్యవచ్చని కూడా ఈ అధ్యయనం వివరిస్తోంది. తాత్కాలికంగా కలిగే నిద్రలేమితో మెదడులో శాశ్వత మార్పులేమీ గుర్తించలేదు.

తీవ్రమైన నిద్రలేమి మెదడు స్వరూపాన్ని మార్చేస్తుందట. అయితే యువతలో నిద్రలేమి వల్ల మెదడుతో జరిగే మార్పులను రివర్స్ చెయ్యడం సాధ్యపడుతుందని, మంచి నిద్రతో మెదడు తిరిగి యథాస్థితికి చేరుతుందని, నిద్రలేమి మెదడు మీద చూపే ప్రభావాన్ని వివరించేందుకు మా ఆధ్యయనం కొత్త రుజువులు చూపించిందని వర్సిటికి చెందిన ఈవా మారియా ఎల్మెన్ హోర్ట్స్ అంటున్నారు. నిద్ర లేమి ప్రభావం మెదడు మీద రకరకాలుగా ఉంటుంది. స్లీప్ క్వాలిటి  తగ్గడం వంటి ఏజింగ్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. తరచుగా కలిగే నిద్రాభంగం వల్ల కూడా మెదడు వయసు పెరిగిపోతుంది. అయినప్పటికీ తిరిగి మంచిగా నిద్ర పోయినపుడు ఆ పరిస్థితి నుంచి తిరిగి మెదడు కోలుకుంటుందట. ఆరోగ్యవంతులైన 19 నుంచి 39 సంవత్సరాల మధ్య వయసు గల 134 మంది వాలంటీర్ల ఎంఆర్ఐలను కూడా ఇందులో విశ్లేషించారు.

నిద్రలేమి విషయంలో..

అంటే 24 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం పాటు మేలుకొని ఉన్నపుడు మెదడు వయసు ఒకటి రెండు సంవత్సరాలు పెరగటాన్ని గమనించారట. అయితే మెదడులోని అద్భుత విషయం ఏంటంటే ఒక రాత్రి మంచి నిద్రతో తిరిగి యథాస్థితికి చేరిందని ఈ అధ్యయనం నిర్వహించిన నిపుణులు వెల్లడించారు. రాత్రి మూడు గంటల పాటు నిద్రపోయినపుడు లేదా 5 గంటల చొప్పున 5 రాత్రులు వరుసగా నిద్రపోయినా కూడా మెదడు వయసులో పెద్ద మార్పులు రాలేదట.

ఆరోగ్యం మీద, పనితీరు మీద నిద్ర ప్రభావం చాలా ఉంటుందని తెలిసిన విషయమే. ఇది కేవలం ఆరోగ్యం మీద మాత్రమే కాదు పనితీరు, పని సామర్థ్యం, మూడ్ అన్నింటి మీద నిద్ర లేమి ప్రభావం ఉంటుంది. ఇలా జరగడానికి మెదడులో జరిగే ఏ మార్పులు కారణమో తెలుసుకునేందుకు జరిగిన అధ్యయనం వివరాలు జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరో సైన్సెస్ లో ప్రచురించారు. ఈ అధ్యయనంలో నిద్ర ప్రాముఖ్యతపై కొత్త విషయాలు వెల్లడించారు. నిద్ర లేమి తాత్కాలికంగా మెదడు వయసు పెంచేస్తుందని ఈ అధ్యయనం వివరిస్తోంది. కాబట్టి ఒకరోజు నిద్ర లేకపోతే తర్వాత రాత్రైనా పూర్తిస్థాయిలో నిద్రపోగలిగితే జరిగిన నష్టాన్ని పూడ్చుకోవచ్చని ఈ అధ్యయనం చెబుతోంది. 24 గంటలకు మించి నిద్రపోకుండా గడిపిన వారిలోనే ఇలా మెదడు మీద నేరుగా ప్రభావం ఉంటున్నట్టు కనుగొన్నారు.  వారాల తరబడి నిద్రలేమితో బాధ పడేవారు తప్పకుండా పరిష్కార మార్గాలను అనుసరించడం వల్ల నష్టాన్ని నివారించడం సాధ్యమే.

Also Read:  Food in Train: వాట్సాప్ ద్వారా రైలులో భోజనం ఆర్డర్ చేయండి. మీ బెర్త్‌కు ఆహారం డెలివరీ చేయబడుతుంది!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Be Careful
  • benefits
  • Fall
  • health
  • Life Style
  • Neglecting
  • problems
  • sleep
  • tips
  • Tricks
  • victim
  • Will

Related News

Sleep

Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

పడుకునే ముందు యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ పాటించండి. ఇది మనసును శాంతపరిచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

  • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd