HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >If You Do This Your Eye Sight Will Definitely Change

Eye Sight : ఇలా చేస్తే కంటి చూపు తప్పక మారుతుంది..!

టెక్నాలజీ (Technology) వచ్చిన తర్వాత స్మార్ట్ ఫోన్ యూజర్ల కంటికి విశ్రాంతి కరవైందనే చెప్పుకోవాలి.

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 08:30 PM, Fri - 9 December 22
  • daily-hunt
Eye Site Technology
Eye

టెక్నాలజీ (Technology) వచ్చిన తర్వాత స్మార్ట్ ఫోన్ యూజర్ల కంటి (Eye)కి విశ్రాంతి కరవైందనే చెప్పుకోవాలి. రిలయన్స్ జియో చౌక రేట్లకే మొబైల్ డేటాను వినియోగదారులకు పరిచయం చేసి స్మార్ట్ ఫోన్ వినియోగాన్ని పెంచేసింది. ఇప్పుడు 4జీ కంటే ఎన్నో రెట్లు వేగవంతమైన 5జీ టెక్నాలజీ అందుబాటులోకి వచ్చేసింది. మరో ఏడాదిలో దేశమంతటినీ 5జీ టెక్నాలజీ చుట్టేయనుంది.

సాధారణంగా నేడు చాలా ఉద్యోగాల్లో కంప్యూటర్ వినియోగం భాగమైపోయింది. మార్కెటింగ్ చేసే వ్యక్తులు సైతం ల్యాప్ టాప్ లో డేటా పంపించాల్సిన అవసరం ఉంటోంది. ఒకవైపు కంప్యూటర్, మరో వైపు ఖాళీ దొరికితే స్మార్ట్ ఫోన్ లో బ్రౌజింగ్, యూట్యూబ్ ()YouTube, ఓటీటీ (OTT) వీక్షణ కంటి చూపుకు హాని చేస్తోంది. అందుకని ప్రతి ఒక్కరూ తమ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు చేయదగిన అతి సులభ వ్యాయామ చిట్కాలు ఉన్నాయి. నిపుణులు తెలియజేస్తున్న ఆ వివరాలు…

పామింగ్:

Eye Sight Palming

ఇది చాలా సులభమైన వ్యాయామం. కంటి (Eye)పై ఒత్తిడి తగ్గించి, చూపును పెంచుతుంది. రెండు అర చేతులను రబ్ చేసి (రుద్దుకుని) వేడి ఎక్కిన వెంటనే, కళ్లు మూసుకుని, రెండు కళ్లపై రెండు చేతులను కొన్ని సెకన్ల పాటు పెట్టుకోవాలి. ఇలా 5-7 సార్లు చేయాలి. గంటకోసారి ఇలా చేయాలి.

ఐ రోలింగ్:

Eye Rolling Technology

అంటే కనుగుడ్లను అటూ, ఇటూ, చుట్టూ తిప్పేయడం. రోజులో ఎన్ని సార్లు అయినా ఇలా చేయవచ్చు. ముందుగా గడియారం ముల్లు మాదిరిగా (క్లాక్ వైజ్) తిప్పాలి. ఆ తర్వాత వ్యతిరేక దిశలో తిప్పాలి.

దృష్టి మార్చడం:

How to Exercise Your Eyes: 9 Steps (with Pictures) - wikiHow | Eye exercises,  Exercise, Eye sight improvement

కంప్యూటర్ వైపే ఎక్కువ సమయం పాటు చూసే వారు.. కనీసం అరగంటకు ఒకసారి అయినా చుట్టూ ఉన్న వాటివైపు చూడడం చేయాలి. గ్రీన్ రంగులో ఉన్న వాటిని చూస్తే కళ్లకు ఇంకా మంచిది. అలా చూస్తున్నప్పుడు అర చేయివైపు చూసి, ఆ తర్వాత ఎదురుగా చుట్టూ ఉన్న వాటిని చూడాలి.

బ్లింకింగ్:

Eye Technology Blinking

కను రెప్పలు తెరుస్తూ, మూయడం కూడా మంచి విన్యాసమే. రెండు సెకండ్ల పాటు కను రెప్పలు మూసి, మళ్లీ తెరవాలి. తర్వాత కనురెప్పలను వేగంగా ఐదు సెకండ్ల పాటు కొట్టాలి (తెరుస్తూ, మూయాలి). ఇలా ఐదు సార్లు చేయాలి.

20-20-20:

Prevent eye strain with the 20-20-20 rule | JustStand.org

కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్ ఫోన్ చూస్తున్న వారు కనీసం 20 నిమిషాలకు ఒకసారి.. 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వాటిని, 20 సెకండ్ల పాటు చూడడం వల్ల కంటిపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

Also Read:  Weight Loss: శీతాకాలంలో బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే ఈ పండ్లు తినండి..


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • Eye
  • eye sight
  • health
  • Life Style

Related News

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd