HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Icmr Released Dietary Guidelines

ICMR : ‘డైటరీ గైడ్‌లైన్స్’ని విడుదల చేసిన ఐసీఎంఆర్‌

రోజువారీ భోజనంలో వివిధ ఆహార సమూహాల మధ్య సరైన సమతుల్యతను సాధించడం అనేది సమతుల్య ఆహారాన్ని తీవ్రంగా కోరుకునే చాలా మంది భారతీయులకు వేధించే ప్రశ్న.

  • By Kavya Krishna Published Date - 10:05 PM, Thu - 9 May 24
  • daily-hunt
Icmr (1)
Icmr (1)

రోజువారీ భోజనంలో వివిధ ఆహార సమూహాల మధ్య సరైన సమతుల్యతను సాధించడం అనేది సమతుల్య ఆహారాన్ని తీవ్రంగా కోరుకునే చాలా మంది భారతీయులకు వేధించే ప్రశ్న. ఆహారంతో పాటు, ఆహారం మరియు వ్యాయామం మధ్య సంపూర్ణ సమతుల్యతను సాధించడానికి రోజువారీ జీవితంలో ఎంతవరకు ఆదర్శవంతమైన శారీరక శ్రమను కలిగి ఉండాలి అనే సందేహం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది? ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) బుధవారం 2024 నాటి ఆధునిక ఆహారపు అలవాట్లకు అనుగుణంగా భారతీయుల కోసం అప్‌గ్రేడ్ చేసిన ‘డైటరీ గైడ్‌లైన్స్’ని విడుదల చేసింది. మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా, ఆహార సిఫార్సులలో శారీరక శ్రమ మొత్తంపై నిర్దిష్ట సిఫార్సులు ఉన్నాయి.

హైదరాబాద్‌కు చెందిన నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ (ఎన్‌ఐఎన్) పరిశోధకులు రూపొందించిన ఆధునిక ఆహార మార్గదర్శకాలు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలని, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని, అధిక కొవ్వు, చక్కెర, అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్‌లను తగ్గించాలని మరియు నివారణకు చర్యలు తీసుకోవాలని ప్రత్యేకంగా సూచిస్తున్నాయి. పొత్తికడుపు ఊబకాయం అధిక బరువు. నివేదికలోని NIN 17 ఆహార మార్గదర్శకాలను రూపొందించింది, ఇది ఆరోగ్య ప్రమోషన్, అన్ని వయసులవారిలో వ్యాధి నివారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

“గత దశాబ్దాలుగా భారతీయుల ఆహారపు అలవాట్లు గణనీయమైన మార్పులకు లోనయ్యాయి, ఇది ఎన్‌సిడిల వ్యాప్తికి దారితీసింది. కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలను ఎంచుకోవడం, ఆహార లేబుల్‌ల ప్రాముఖ్యత మరియు శారీరక శ్రమపై ఆచరణీయ సందేశాలు మరియు సూచనలతో పాటు ఈ తాజా ఆహార మార్గదర్శకాలు ఇప్పుడు మారుతున్న ఆహార దృష్టాంతానికి సంబంధించినవి, ”అని నివేదికను విడుదల చేస్తూ, ICMR, DG డాక్టర్ రాజీవ్ బహ్ల్ అన్నారు.

మార్గదర్శకాల ప్రకారం, అన్ని వయసుల వ్యక్తులు మంచి ఆరోగ్యం కోసం కనీసం 30 నుండి 45 నిమిషాల శారీరక శ్రమను మితమైన తీవ్రతతో కొనసాగించాలి. పిల్లల్లో రోజుకు కనీసం 60 నిమిషాల క్రమమైన శారీరక శ్రమ అధిక బరువు మరియు ఊబకాయాన్ని నిరోధించవచ్చు. పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి కూడా సీనియర్ సిటిజన్లు కూడా కనీసం వారానికి ఐదు రోజుల పాటు రోజుకు కనీసం 30 నుండి 60 నిమిషాల ఏరోబిక్ శారీరక శ్రమను కొనసాగించాలి. ICMR-NIN ప్రజలు అయోడైజ్డ్ ఉప్పును తినాలని, జోడించిన ఉప్పును రోజుకు గరిష్టంగా 5 గ్రాముల వరకు పరిమితం చేయాలని సూచించింది మరియు చిన్న వయస్సు నుండే ఉప్పు తక్కువగా ఉండే ఆహార-ఆహారాల పట్ల అభిరుచిని పెంపొందించుకోవాలని ప్రజలను కోరింది.
Read Also : LS Polls : ఓటు వేస్తూ సోషల్‌ మీడియాలో లైవ్‌ స్ట్రీమ్‌ పెట్టిన బీజేపీ నేత కుమారుడు..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • dietary-guidelines
  • fitness
  • health tips
  • ICMR

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd