HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Icmr Released Dietary Guidelines

ICMR : ‘డైటరీ గైడ్‌లైన్స్’ని విడుదల చేసిన ఐసీఎంఆర్‌

రోజువారీ భోజనంలో వివిధ ఆహార సమూహాల మధ్య సరైన సమతుల్యతను సాధించడం అనేది సమతుల్య ఆహారాన్ని తీవ్రంగా కోరుకునే చాలా మంది భారతీయులకు వేధించే ప్రశ్న.

  • By Kavya Krishna Published Date - 10:05 PM, Thu - 9 May 24
  • daily-hunt
Icmr (1)
Icmr (1)

రోజువారీ భోజనంలో వివిధ ఆహార సమూహాల మధ్య సరైన సమతుల్యతను సాధించడం అనేది సమతుల్య ఆహారాన్ని తీవ్రంగా కోరుకునే చాలా మంది భారతీయులకు వేధించే ప్రశ్న. ఆహారంతో పాటు, ఆహారం మరియు వ్యాయామం మధ్య సంపూర్ణ సమతుల్యతను సాధించడానికి రోజువారీ జీవితంలో ఎంతవరకు ఆదర్శవంతమైన శారీరక శ్రమను కలిగి ఉండాలి అనే సందేహం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది? ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) బుధవారం 2024 నాటి ఆధునిక ఆహారపు అలవాట్లకు అనుగుణంగా భారతీయుల కోసం అప్‌గ్రేడ్ చేసిన ‘డైటరీ గైడ్‌లైన్స్’ని విడుదల చేసింది. మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా, ఆహార సిఫార్సులలో శారీరక శ్రమ మొత్తంపై నిర్దిష్ట సిఫార్సులు ఉన్నాయి.

హైదరాబాద్‌కు చెందిన నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ (ఎన్‌ఐఎన్) పరిశోధకులు రూపొందించిన ఆధునిక ఆహార మార్గదర్శకాలు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలని, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని, అధిక కొవ్వు, చక్కెర, అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్‌లను తగ్గించాలని మరియు నివారణకు చర్యలు తీసుకోవాలని ప్రత్యేకంగా సూచిస్తున్నాయి. పొత్తికడుపు ఊబకాయం అధిక బరువు. నివేదికలోని NIN 17 ఆహార మార్గదర్శకాలను రూపొందించింది, ఇది ఆరోగ్య ప్రమోషన్, అన్ని వయసులవారిలో వ్యాధి నివారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

“గత దశాబ్దాలుగా భారతీయుల ఆహారపు అలవాట్లు గణనీయమైన మార్పులకు లోనయ్యాయి, ఇది ఎన్‌సిడిల వ్యాప్తికి దారితీసింది. కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలను ఎంచుకోవడం, ఆహార లేబుల్‌ల ప్రాముఖ్యత మరియు శారీరక శ్రమపై ఆచరణీయ సందేశాలు మరియు సూచనలతో పాటు ఈ తాజా ఆహార మార్గదర్శకాలు ఇప్పుడు మారుతున్న ఆహార దృష్టాంతానికి సంబంధించినవి, ”అని నివేదికను విడుదల చేస్తూ, ICMR, DG డాక్టర్ రాజీవ్ బహ్ల్ అన్నారు.

మార్గదర్శకాల ప్రకారం, అన్ని వయసుల వ్యక్తులు మంచి ఆరోగ్యం కోసం కనీసం 30 నుండి 45 నిమిషాల శారీరక శ్రమను మితమైన తీవ్రతతో కొనసాగించాలి. పిల్లల్లో రోజుకు కనీసం 60 నిమిషాల క్రమమైన శారీరక శ్రమ అధిక బరువు మరియు ఊబకాయాన్ని నిరోధించవచ్చు. పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి కూడా సీనియర్ సిటిజన్లు కూడా కనీసం వారానికి ఐదు రోజుల పాటు రోజుకు కనీసం 30 నుండి 60 నిమిషాల ఏరోబిక్ శారీరక శ్రమను కొనసాగించాలి. ICMR-NIN ప్రజలు అయోడైజ్డ్ ఉప్పును తినాలని, జోడించిన ఉప్పును రోజుకు గరిష్టంగా 5 గ్రాముల వరకు పరిమితం చేయాలని సూచించింది మరియు చిన్న వయస్సు నుండే ఉప్పు తక్కువగా ఉండే ఆహార-ఆహారాల పట్ల అభిరుచిని పెంపొందించుకోవాలని ప్రజలను కోరింది.
Read Also : LS Polls : ఓటు వేస్తూ సోషల్‌ మీడియాలో లైవ్‌ స్ట్రీమ్‌ పెట్టిన బీజేపీ నేత కుమారుడు..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • dietary-guidelines
  • fitness
  • health tips
  • ICMR

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd