HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >How To Reduce Depression By Our Self Follow These Tips

Depression : డిప్రెషన్ తగ్గించుకోవడానికి ఏం చేయాలి.. మనమే తగ్గించుకోవచ్చు..

డిప్రెషన్(Depression) అనేది పెద్ద సమస్య కాదు అలాగని మనం శ్రద్ధ చూపకుండా ఉండే చిన్న సమస్య కాదు.

  • By News Desk Published Date - 10:30 PM, Sun - 24 September 23
  • daily-hunt
How to Reduce Depression by our Self Follow these Tips
How to Reduce Depression by our Self Follow these Tips

ఈ కాలంలో చిన్న పిల్లలు, యువతీ యువకులు, పెద్దవారు అని తేడా లేకుండా చాలామంది డిప్రెషన్ కు గురవుతున్నారు. ఇటీవలే ప్రముఖ సినీ నటుడు విజయ్ ఆంటోనీ(Vijay Antony) కుమార్తె డిప్రెషన్ కారణంగా సూసైడ్ చేసుకుంది. డిప్రెషన్(Depression) అనేది పెద్ద సమస్య కాదు అలాగని మనం శ్రద్ధ చూపకుండా ఉండే చిన్న సమస్య కాదు.

ఇప్పటి జనరేషన్ లో కొంతమంది పిల్లలు స్కూల్స్ లో చదువుల ఒత్తిడికి తట్టుకోలేక, కొంతమంది యువతీయువకులు ప్రేమ విఫలమైనది అని లేదా ఏదైనా జాబ్ రాలేదనో లేదా మనకు ఇష్టమైన వారు చనిపోయారనో ఎదో ఒక విధమైన ఆలోచనతో డిప్రెషన్ కు గురవుతున్నారు. దీన్ని మనమే గుర్తించి తగ్గించుకోవాలి. డిప్రెషన్ లోకి వెళ్తున్నాం అని అనిపిస్తే మనమే కొన్ని పనులతో తగ్గించుకోవాలి. లేదా ఎవరైనా డిప్రెషన్ లో ఉన్నట్టు అనిపించినా మనం వారికి సహాయం చేయాలి.

ముందు మనం ఏ సమస్యతో బాధపడుతున్నారో దానిని తెలిసిన, దగ్గరైన వ్యక్తులకు చెప్పడం వలన మనలోని బాధ తగ్గుతుంది. అదేవిధంగా మీకు ఎవరైతే నచ్చరో వారికి దూరంగా ఉండడం మంచిది. అలాగే మనం తినే ఆహారంలో ఫ్రెష్ కూరగాయలను, పండ్లను చేర్చడం వలన కొంత ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇంకా మనం రోజూ కొన్ని రకాల వ్యాయామాలను చేయడం వలన కూడా ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ముఖ్యంగా ధ్యానం చేయడం వలన మన మనసులో ఎటువంటి ఆలోచనలు రాకుండా చేసుకొని ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. మనం రోజూ నిద్ర పోయే సమయంలో మనకు నచ్చని విషయాల గురించి గాని, వ్యక్తుల గురించి గాని ఆలోచించడం మంచిది కాదు. మనం హాయిగా నిద్రపోవడం వలన డిప్రెషన్ చాలా శాతం తగ్గుతుంది.

ఒత్తిడి వలన మద్యపానం తాగడం అలవాటు చేసుకున్నట్లైతే దానిని మానేయడం మంచిది లేకపోతే అది మన మీద నెగిటివ్ ప్రభావం చూపుతుంది. ధూమపానం అలవాటు ఉన్నా దానిని కూడా మానేయడం మంచిది లేకపోతే క్యాన్సర్ కి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి డిప్రెషన్ నుండి బయట పడడానికి ప్రశాంతమైన నిద్ర, వ్యాయామాలు చేయడం, ధ్యానం చేయడం, ఆహారంలో డైట్ మార్చుకోవడం, మనుషులతో మాట్లాడటం, ప్రకృతిని ఆస్వాదించడం.. వంటివి చేయాలి అప్పుడు కొంత ప్రయోజనం ఉంటుంది.

 

Also Read : Guava Leaves Benefits: జామ పండే కాదు ఆకులు కూడా దివ్యౌషధమే.. ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలుసా..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • depression
  • health
  • Mental Health
  • Reduce Depression

Related News

Health Problems

Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd