HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Heres How Much You Need To Reduce Your Sitting Time To Boost Health

Sitting Time: గంటల తరబడి కూర్చోడం మానేయండి…లేదంటే ముప్పు తప్పదు..!!

మానవశరీరానికి కదలికలు అనేవి చాలా అవసరం.

  • By Hashtag U Published Date - 05:47 PM, Sat - 14 May 22
  • daily-hunt
Sitting Time
Sitting Time

మానవశరీరానికి కదలికలు అనేవి చాలా అవసరం. శారీరక కదలికలు లేని లైఫ్ స్టైల్ తో ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముప్పు వాటిల్లుతుందని కొంతమందికే తెలుసు. అందుకని శరీరానికి తగినంత కదలికలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే ఆరోగ్యపరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని..జర్నల్ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ మెడిసిన్ లో ప్రచురితమైన తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది.

నిశ్చలమైన జీవనాన్ని రోజులో గంట తగ్గించినా ఎంతో కొంత ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని ఈ అధ్యయనంలో తేలింది. గుండె ఆరోగ్యం, టైప్ -డయాబెటిస్ ముప్పు తగ్గే అవకాశాలు ఉన్నట్లు చెబుతున్నారు. పరిశోధకులు ఫిన్లాడ్ లో మధ్య వయస్సులో నిశ్చిలమైన జీవనాన్ని గడుపుతున్న 64మందిని సెలక్ట్ చేశారు. వారిని రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు. ఒక గ్రూపులోని వారికి రోజు గంటపాటు కదలికలు ఉండేలా చూశారు. నిల్చోవడం, అటు ఇటు కదలడం, స్వల్ప వ్యాయామాల్లాంటివి వారితో చేయించారు. మూడు నెలలపాటు పరిశీలించారు. రక్తపోటు, రక్తలో గ్లూకోజును చెక్ చేశారు. స్థిరంగా కూర్చున్నవారితో పోలిస్తే..కనీసం గంటపాటు శారీరకంగా శ్రమించే వారికి బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ, లివర్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతున్నట్లు తెలుసుకున్నారు.

ఇక శారీరకంగా తగినంతగా కదల్లేనివారు..అలాగే ఉన్నట్లయితే…ముప్పు తెచ్చుకోవడం ఎందుకు…వీలైనంత సమయం నడవడం, కసరత్తులు చేయడం వంటి చేయాలి. వీలైనంత వరకు శరీరానికి కదలికలు ఉండేలా చూసుకుంటే మంచిది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health. reduce sitting time
  • lifestyle
  • sitting time

Related News

Mental Health

Mental Health: మీ మెదడుకు మీరే పెద్ద శత్రువు.. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే 3 అలవాట్లు ఇవే!

ఇప్ప‌ట్నుంచి ఫిర్యాదు చేయడం (Complain) మానేసి చిన్న చిన్న విషయాల కోసం కృతజ్ఞత చూపడం ప్రారంభించండి. అది ఉదయం తాగే టీ అయినా సరే, చిన్న చిన్న విషయాలకు ధన్యవాదాలు చెప్పండి.

  • Lung Cancer

    Agarbatti Smoke: అగర్బత్తి, ధూప్‌బత్తి ధూమం ప్రాణాంతకమా? పరిశోధనల్లో కీలక విష‌యాలు వెల్ల‌డి!

  • Uttarakhand

    Uttarakhand: ఉత్తరాఖండ్‌లోని ప్రసిద్ధ పర్యాటక ప్రదేశాలీవే!

  • Periods

    Periods: పీరియడ్స్ ప్ర‌తి నెలా స‌రైన స‌మ‌యానికి రావ‌డంలేదా? అయితే ఇలా చేయండి!

  • Fitness Tips

    Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

Latest News

  • Andhra Pradesh: భారత్‌లో పెట్టుబడులకు అత్యుత్తమ రాష్ట్రం ఆంధ్రప్రదేశ్: సీఎం చంద్రబాబు

  • Small Cars: CAFE నిబంధనలు సవరణ.. చిన్న కార్లకు ఉపశమనం!

  • Daughter Killed Her Mother : ట్యాబ్లెట్లు వేసుకోలేదనే కోపంతో కన్న తల్లిని చంపిన కూతురు

  • Uttam Kumar Reddy: వరి కొనుగోళ్లలో రికార్డుకు తెలంగాణ సన్నాహాలు.. కేంద్రం మద్దతు కోరిన ఉత్తమ్ కుమార్ రెడ్డి!

  • Sajjanar Warning : వచ్చి రావడంతోనే వీఐపీలకు వార్నింగ్ ఇచ్చిన సజ్జనార్

Trending News

    • Arattai App: ట్రెండింగ్‌లో అరట్టై.. ఈ యాప్ సీఈవో సంపాద‌న ఎంతో తెలుసా?

    • Suryakumar Yadav: చ‌ర్చ‌నీయాంశంగా సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్ వాచ్‌.. ధ‌ర ఎంతంటే?

    • Donald Trump: ట్రంప్ మరో సంచ‌ల‌న నిర్ణ‌యం.. సినిమాల‌పై 100 శాతం టారిఫ్‌!

    • Speed Post: 13 సంవ‌త్స‌రాల త‌ర్వాత స్పీడ్ పోస్ట్‌లో భారీ మార్పులు!

    • India: ఐసీసీ టోర్న‌మెంట్ల నుండి టీమిండియాను స‌స్పెండ్ చేయాలి: పాక్ మాజీ ఆట‌గాడు

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd